진제놀 영양제 효능 효과 및 부작용 알아보기(생강 영양제)

생강의 매운맛을 내는 성분인 진제놀은 염증을 완화시키고 위장 건강 개선, 소화 기능 촉진, 항암효과, 혈액순환 개선, 관절염 완화 등 많은 효능이 있다고 알려져 있는데요. 오늘은 생강 영양제로 알려진 진제놀 영양제의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

진제놀 영양제란?

진제놀은 생강 뿌리에서 추출되는 성분으로 암세포 증식을 억제하는데 도움을 주고 활성산소를 제거해서 노화방지에도 탁월합니다. 또한 체내 염증 유발물질 생성을 억제하기 때문에 관절염 예방에도 좋고, 이외에도 소화촉진, 항균작용 등 다양한 효능을 가지고 있어 많은 분들이 영양제로 섭취하고 있습니다.

진제놀 영양제 효능 효과

생강의 주요 성분인 진제놀의 대표적인 효능으로는 위 운동을 활성화하고 위액 분비를 촉진해 소화를 도와주는데요. 소화불량을 겪는 사람들은 위장에 오랜 시간 음식물이 머무르는데 진제놀 성분이 위를 비우는 시간을 단축하여 소화를 도와주는 원리입니다. 단, 생강은 과하게 섭취하면 위액 과다 분비로 위 점막이 손상될 수 있어 주의해야 합니다.

▶ 생강(진제놀)의 효능 11가지

1. 세균 퇴치

생강은 예로부터 대체 의학의 용도로 사용될 만큼 독감이나 감기 예방에 효과적인 음식 중 하나입니다. 생강 속에 있는 성분들은 몸이 세균을 물리치도록 도와주는 역할을 하며, 박테리아의 성장을 멈추는 데 도움을 줄 뿐 아니라 유해 바이러스를 막는 역할을 합니다.

2. 구내 건강

생강은 입냄새를 없애주고 입안의 세균을 제거하며 충치 예방에도 도움을 주는데요. 입안의 박테리아들은 치주 질환, 심각한 잇몸 감염을 일으킬 수 있는데 진제놀이라고 불리는 활성 성분이 구강 박테리아가 성장하는 것을 막아줍니다.

3. 구토, 메스꺼움 완화

생강은 멀미나 메스꺼움을 가라앉히는 데도 효과가 있어 항암 치료를 받는 암 환자의 증상 완화나  임신 중 입덧 현상 완화에도 도움이 된다고 해요. 따라서  속이 좋지 않을 때 생강차를 복용하면 도움이 됩니다. 

4. 골관절염 증상 완화

생강은 관절 통증으로 이어지는 골관절염의 증상을 완화시키는 데에도 효과적인데요. 또한 항염작용으로 류마티스 관절염과 골관절염의 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

5. 항암 효과

여러 연구 결과에 의하면 생강의 진제롤 성분은 유방암, 췌장암, 난소암 등 항암 효과가 있다고 합니다.

6. 혈당 완화

생강의 진저롤 성분은 인슐린의 민감성을 증가시켜 혈당의 수치를 적절하게 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.  또한 혈관 벽의 손상과 혈소판 응집을 막아주는 항산화 작용을 하고, 혈액 내 염증 반응을 줄이는 항염증에도 도움을 줍니다.

7. 소화불량 개선

생강은 만성 소화불량을 개선하는 데 도움이 됩니다. 생강은 위의 수축 작용을 촉진하여 음식물이 위에 머무는 시간을 줄여주어 더부룩한 소화불량 개선에 좋고, 또한 장 내 가스를 줄여 전체적인 소화 기능을 원활하게 해 줍니다.

8. 혈중 콜레스테롤 수치 감소

생강은 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움을 준다고 하는데요. 연구에 따르면 생강을 3개월 동안 꾸준히 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치가 평균 30% 정도 낮아지는 효과가 있다고 해요. 

9. 치매 예방

생강의 주요 성분들은 뇌에서 일어나는 염증반응을 억제하는 효과가 있으며, 노화로 인한 뇌 기능 저하 및 알츠하이머 예방에도 도움을 줍니다. 

진제놀 영양제 부작용

생강의 진제놀 성분은 좋은 점이 많지만 무엇이든 과하면 독이 될 수 있듯이 너무 과하게 섭취하게 되면 위액분비를 촉진시켜서 위장장애를 일으킬 수 있고 복통이나 설사를 유발할 수 있어 주의해야 합니다.

또한 생강은 혈관을 확장시키는 역할을 하기 때문에 치질, 위궤양, 십이지장궤양과 같은 출혈성 질환을 가지고 계신 분들에게는 좋지 않은데요. 위장점막에 염증과 출혈이 있는 상태에서 위장 점막의 혈류량이 늘어나면 염증도 더 심해지고 출혈도 늘어날 수 있다고 해요.

이외에도 불면증이 있는 사람, 임산부, 몸에 열이 많은 사람, 당뇨약 복용 환자는 진제놀 생강 영양제 섭취를 권장하지 않습니다.

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