포스타티세린 뇌영양제 효능, 부작용 및 섭취방법(치매 영양제, 포스파티딜세린)

포스타티세린(포스파티딜세린, 포스파디딜세린)은 뇌세포막의 구성성분 중 하나로 신경전달 물질인 아세틸콜린과 결합하여 세포막을 안정화시키고 활성산소로부터 세포를 보호하며 학습능력 향상 및 치매예방 등 다양한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 포스타티세린의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아볼게요.

포스타티세린이란? (포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS))

포스파티딜세린은 뇌의 신경세포막을 구성하는 성분으로서 뇌 전체 인지질의 18% 차지하며 신경전달 촉진, 기억력 및 학습능력 향상, 치매예방, 주의력 결핍 개선, 항우울증 효과가 있는 성분으로 이미 미국과 유럽 등 선진국에서는 많이 알려져 있습니다.

포스타티세린  뇌영양제  효능

포스파티딜세린은 국내외 다양한 연구를 통해 기억력과 학습능력 향상, 치매 예방, 주의력 결핍 개선 등에 효과가 있다는 것이 확인되었습니다.

1. 인지능력 개선

뇌기능 개선 영양소 '포스파티딜세린'은 치매환자의 기억력 재생과 학습증진에 상당한 도움을 주고 뇌 대사를 활성화시키는 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 실제로 평균 연령 70세의 노인을 대상으로 포스파티딜세린 하루 300mg을 12주 동안 섭취 하였을 때, 학습 인지력과 안면 인식 능력 등이 섭취 전보다 유의미하게 증가한 결과를 확인했다고 합니다.

2. 우울증 개선

포스파티딜세린은 감정 상태에 안정감을 주는 역할과 우울증 예방 효과가 있습니다. 우울증 앓고 있는 노인 여성들에게 한 달 동안 300 mg의 포스파티딜세린을 매일 섭취시켰을 때, 참가자들은 우울증 증상과 행동이 눈에 띄게 개선되는 것을 경험했다고 합니다.

3. ADHD 주의력 결핍 행동장애 개선

ADHD는 아동기에 가장 흔히 진단되는 행동 장애입니다. 평균 9세의 30여 명의 어린이들을 대상으로, 포스파티딜세린의 섭취 유무가 ADHD에 미치는 영향을 확인한 연구가 있었는데요. 어린이들에게 200mg의 포스파티딜세린을 2달 동안 섭취시킨 결과, 어린이들의 ADHD 증상과 단기 청각 기억력이 유의적으로 개선된 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

포스파티딜세린의 인지력, 기억력 개선의 원리

인지력 개선을 비롯한 기억력 등의 뇌에서의 포스파티딜세린의 작용 과정 원리는 다음과 같습니다. 노화가 오면 신경 세포막이 굳어져 신경 전달 물질의 전달이 원활하지 못하게 되는데요. 포스파티딜세린을 꾸준히 섭취하면 세포막 유동성을 복구시키는데 도움을 준다고 합니다.

특히 뇌 작용, 기억 및 장기 기억에 있어서 신경세포끼리 만나는 시냅스라는 것이 매우 중요한데, 노화가 되면 신경세포가 죽고 뇌세포 간의 접속이 감소되어 결국 시냅스가 줄어들게 되고 이는 기억력을 비롯한 뇌 작용의 문제를 일으키는데요. 포스타티세린은 단기 기억력에 치중된 것이 아니라 뇌의 노화된 신경세포를 복구시켜 준다는 특징이 있습니다.

포스파티딜세린 두뇌영양제 추천

포스파티딜세린은 세포막을 구성하는 성분이기 때문에 연령에 상관없이 모두 섭취 가능하여 두뇌 활성화가 필요한 학생부터 치매 예방이 필요하신 중장년층 모두에게 두뇌영양제나 치매 예방 영양제로 추천드립니다.

1. 뉴트리코어 포스파티딜세린

2.gnm 포스파티딜세린 징코

3. 엔젯 오리진 포스파티딜세린

포스타티세린  뇌영양제  섭취방법

식약처에서 고시한 포스파티딜세린의 일일섭취량은 300mg인데요. 그 이상 섭취할 경우, 불면증과 같은 부작용이 발생할 수 있어 주의해야 합니다. 또한 포스파티딜세린은 지용성 물질이기 때문에 원활하게 체내로 흡수될 수 있도록 식사와 함께 또는 식사 후 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

포스파티딜세린 부작용

포스파티딜세린의 과다 복용할 경우 불면증, 소화 불량, 복부 불쾌감, 설사, 위장 장애, 두통 등의 부작용 증상이 발생할 수 있습니다. 또한 특이 체질의 경우 알레르기 반응을 보일 수도 있기 때문에 전문의와 상담 후 복용하시기 바랍니다.

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