고현정 다이어트 전 후 비교 및 다이어트 방법 (식단, 운동)

고현정 님은 최근 다이어트에 성공하여 가녀리고 아름다운 외모로 화제가 되었는데요. 특히 다이어트 후 이목구비가 더욱 뚜렷해져서 동안 미모가 돋보인다라는 반응이 많습니다. 나이를 안 먹는 우아한 외모에 많은 분들이 고현정 님의 다이어트 방법에 대해 궁금해하셔서 오늘은 고현정님이 그동안 공개한 다이어트 방법들과 다이어트 전후 모습도 함께 알아볼게요!

고현정 다이어트 전/ 후

고현정 다이어트 전 후 비교

고현정 님은 '입금전후' 비주얼로 유명한 만큼, 드라마 영화 등 작품 복귀를 위해 공식석상에 나타날 때마다 항상 확 달라진 비주얼로 많은 분들에게 다이어트 자극을 심어 주는데요. 최근에도 군살 없이 완벽한 몸매로 방송에 나타나서 화제가 되었습니다.

고현정 다이어트 비포 > 에프터

고현정 님은 예전에 한 광고 촬영에서 다이어트는 힘들고 평생 하는 거야라고 말한적도 있었는데요. 평소 자기관리를 열심히 하시는 연예인분들도 다이어트가 힘든건 똑같나봅니다. 

고현정 다이어트 방법

고현정님은 꾸준한 식단 관리와 운동으로 날씬한 몸매를 유지하고 있는데요. 촬영장에서 과일을 먹는 것 외에도 레몬물 먹기, 매일 2시간 걷기 등의 방법으로 몸매를 관리하신다고 해요.

1. 레몬물 섭취하기

고현정님은 평소 레몬물을 자주 마신다고 하는데요. 레몬물은 피부에도 좋고, 다이어트에도 좋다고 이미 잘 알려져 있습니다. 레몬에 함유된 비타민C는 피부 노화를 예방하고 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 높여줍니다. 또한 레몬물은 신진대사를 원활하게 하고 포만감을 주어 체중 관리에도 좋다고 합니다. 

2. 김 먹기

고현정 님은 다이어트 중 입이 심심할때면 간식으로 구운 김을 많이 먹었다고 해요. 김은 칼로리가 낮고 단백질 함량은 높아서 다이어트 기간에 섭취하면 좋은 음식 중 하나입니다. 또한 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어서 빈혈 예방에 효과적이고, 여러 비타민이 함유되어 있어서 신체 면역 체계 강화와 피부 건강에도 도움을 준다고 합니다.

3. 걷기 운동하기

고현정님은 격렬한 운동을 싫어한다고 밝힌 적이 있는데요. 급하게 살을 빼려고 격렬한 운동을 하다 보면 체중감량 효과는 크지만 많은 에너지 소모로 인해 허기짐이나 노화 등을 가속화하기 때문이라고 해요.

대신 평소에 걷기를 좋아해서 매일 2시간 30분씩 한강을 걸었다고 하는데요. 걸을 때는 무리하지 않고 적당한 강도로 걷는 것이 중요하며, 30초 빠르게, 30초 적당하게 걷는 것을 반복하는 인터벌 걷기 운동 방식으로 하면 지방 연소에 더욱 효과적입니다.

4. 자극적인 음식 피하기

고현정 님은 평소 음식을 좋아하는 것으로 잘 알려져 있는데요. 다이어트를 시작하면 평소에 좋아하던 자극적인 음식 섭취를 최대한 자제했다고 해요. 

단, 무조건적으로 싱겁게 먹는 것이 아닌  청양고추를 등을 이용해서 매운맛을 높여준다거나 달달한 음식이 먹고 싶을 때는 설탕 대신 올리고당, 조청, 도라지청 등을 사용한다고 합니다. 

고현정 다이어트 보조제 추천: 슬림웨이 다이어트

고현정은 최근 두드림에서 출시한 다이어트 보조제 슬림웨이 다이어트의 모델로 발탁되었는데요. 해당 제품은 식약처에서 체지방 감소의 기능성을 인정받은 해국추출물을 핵심원료로 하는 다이어트 건강기능식품으로 하루 한 포 섭취로 체지방 관리뿐 아니라 피부 건강, 장건강, 항산화 작용까지 한 번에 해결할 수 있다고 합니다.

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