관계 후 생리 늦음 원인과 생리 유도하는 방법

안녕하세요 리플래닛입니다. 관계 후 생리가 늦어지는 원인은 무엇일까요? 생리주기는 다양한 원인으로 인해 변할 수 있으며 불규칙한 생리는 꽤 흔한 증상입니다. 하지만 마지막 관계 시 피임을 하지 않았거나 피임에 실패한 경우라면 임신했을 가능성이 있기 때문에 빠른 대처가 필요합니다. 오늘은 관계 후 생리가 늦어지는 원인이 무엇인지 함께 알아봅시다.

관계 후 생리 늦음 원인은?

1. 임신

임신은 생리가 지연될 수 있는 가장 대표적인 원인 중 하나입니다. 마지막 생리 후 2-3개월 이내에 성관계를 가졌고 그 이후로 생리를 하지 않았다면 임신했을 가능성이 매우 높습니다. 임신 테스트기를 이용하거나 가까운 산부인과에 방문해서 임신 여부를 확인해야 합니다.

▷ 임신 초기 증상

만약 성관계 후 생리 예정일 기준 일주일이 지나도 생리가 시작되지 않는다면 임신했을 가능성이 있습니다. 단순히 생리 주기가 불규칙한 경우일 수 도 있지만 다음과 같은 임신 초기의 증상이 나타난다면 산부인과에 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 

• 수정란이 자궁내막에 착상하면 생리가 중단됩니다. 
• 소화불량 및 메스꺼움등의 증상이 나타납니다.
• 신진대사가 활발해져 질분비물이 증가합니다
• 호르몬 변화로 기초체온이 올라가 37도 이상의 미열이 발생합니다.
• 자궁이 커지면서 방광을 압박하기 때문에 소변 횟수가 증가합니다.
• 프로게스테론 수치가 높아지면서 장운동이 저하되어 변비가 생깁니다.
• 호르몬 수치가 급격하게 증가 하여 신체 리듬이 불안정하고 피로감을 자주 느낄 수 있습니다.
• 호르몬 변화로 인해 유선이 발달하면서 유방이 커지고 단단해지며 유두 주변 색깔이 짙어집니다.

 

2. 임신 외 생리 지연 원인

1. 스트레스 - 과도한 스트레스로 인해 분비되는 호르몬은 생리 주기에 영향을 미칠 수 있으며 생리를 지연시킬 수 있습니다.

2. 피임약 - 피임약의 성분이 생리주기에 영향을 미치기 때문에 피임약을 복용하는 경우에도 생리가 지연될 수 있습니다. 

3. 급격한 체중 변화 - 짧은 시간에 급격하게 체중을 늘리거나 줄이는 것은 몸에 스트레스를 줍니다. 급격한 체중변화는 코르티솔 수치를 증가시켜 배란과 생리주기에 영향을 줄 수 있습니다.

4. 섭식 장애 - 적절한 영양분을 골고루 섭취하지 못했을 때, 우리 몸은 생식기능보다 생존을 우선시하기 때문에 생리가 지연될 수 있습니다.

5. 다낭성 난소 증후군 - 다낭성 난소 증후군은 가임기 여성에게서 흔하게 나타나는 내분비 질환입니다. 배란장애 증상이 나타나면서 무월경 또는 희발월경이 나타나고 고안드로겐 혈증으로 다모증, 여드름, 비만 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

6. 자궁근종 - 자궁근종은 전세계 여성들에게 가장 흔한 부인과 질환 중 하나입니다. 일부 여성들은 자궁근종으로 인해 심한 출혈, 불규칙한 월경, 심지어 조기 폐경에 이를 수 있습니다.

생리 늦어질 때, 생리 유도하는 방법 

여성들이 불규칙한 생리를 하는 것은 꽤 흔한 일입니다. 관계 후 생리가 늦어지는 이유가 임신이 아닌 경우, 생리를 자연적으로 유도하기 위한 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 긴장을 풀고 스트레스를 풀기
요가, 명상, 가벼운 산책, 여행 등과 같은 활동들은 스트레스를 해소하고 우리 몸의 긴장을 완화하여 생리를 유도하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

2. 따뜻한 물로 목욕하기
따뜻한 물로 목욕을 하면 팽팽한 근육을 이완시키고 혈류를 자극합니다. 따라서 몸의 긴장을 풀어주고 자궁으로 피가 흐르도록 도와줄 수 있습니다. 욕조 사용 시 배스솔트나 아로마 오일을 사용하면 더 효과적으로 휴식과 안정을 취할 수 있습니다.  

3. 매일 규칙으로 운동하기
매일 규칙적으로 적당한 강도의 운동을 하면 근육을 이완시키고 생리를 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

4. 생강차 마시기
연구에 따르면, 생강은 오래전부터 월경 주기를 유도하는 데 사용되어 왔다고 하는데요. 생강은 자궁 주변의 열을 증가시키고 수축을 촉진하는 효과가 있습니다. 하루 한잔씩 따뜻한 생강차를 먹으면 생리 유도뿐만 아니라 혈액순환 개선, 감기 예방에도 좋습니다.