관절약 추천, 가장 인기있는 관절 영양제 BEST 3

관절 건강을 위해서는 관절약을 꾸준히 섭취하는 것이 중요한데요. 관절은 노화, 호르몬 변화 등에 의해 악화되는데 이는 통증과 활동성 저하를 유발하여 삶의 질을 현저하게 떨어트립니다.

따라서 중장년층으로 접어들수록 뼈, 관절 건강을 지키기 위해서는 규칙적인 운동뿐만 아니라 칼슘과 비타민 등 관절 건강에 도움되는 영양소를 보조적으로 섭취하면 좋습니다.

이번 포스팅에서는 관절약 추천 및 인기 있는 관절 영양제는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

관절약 추천, 가장 인기 있는 관절 영양제 3

보통 관절건강을 위해 먹는 영양제에는 MSM, 보스웰리아추출물, 프로테오글리칸, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K, 등이 있는데요. 이 성분들은 관절 염증을 억제하고 관절연골 및 활액의 구성성분이 분해되지 않도록 도와 관절건강에 도움을 줍니다.

1. 동진제약 호관원

호관원은 식약처로부터 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받은 MSM(식이유황)과 해조칼슘을 주성분으로 하는 제품인데요.

MSM 성분은 뼈와 연골을 구성하는 성분으로, 관절염의 원인인 염증을 완화하고, 관절의 탄력과 유연성을 개선하는 데 도움이 된다고 해요. 특히 MSM은 콜라겐 생성이 급격히 감소하는 40대부터 꾸준히 복용하는 것이 좋다고 합니다.

호관원의 효능으로는 관절 통증 억제, 관절 염증 개선, 관절염 및 골다공증 예방 등이 있습니다.

2. 관절엔 콘드로이친 1200

관절엔 콘드로이친은 사람 연골과 구조가 동일한 소 연골의 콘드로이친을 사용하여 관절 건강에 도움을 주는 건강기능식품인데요. 콘드로이친은 국내에서 처음으로 식약처가 기능성을 인정한 관절 건강을 위한 기능성 성분입니다.

여러 가지 원인으로 특정 효소들의 활성도가 높아지면 관절과 연골 부근에 존재하는 세포들이 세포사멸의 과정을 거치면서 염증반응을 유발하고 관절 부근의 조직이 위축되는데, 콘드로이친은 관절의 윤활제 역할을 해주어 관절 손상이 진행되는 것을 막아줍니다.

관절엔 콘드로이친의 효능으로는 관절 내 염증 억제, 연골 파괴 억제, 관절 통증 개선, 관절 경직 개선  등이 있습니다.

3. 씨스팡 관절 팔팔

씨스팡 관절 팔팔의 주성분은 초록입홍합추출오일인데요. 초록입홍합추출오일은 뉴질랜드 청정해안에서만 서식하는 초록입홍합으로부터 유효성분만을 추출한 원료이며, 인체적용시험을 통해 관절통증개선, 관절마찰음감소, 관절불편함 감소 등 항목에서 유의적인 개선효과를 나타냈습니다.

관절팔팔의 대표적인 효능으로는 관절 통증 감소, 관절 기능 개선, 항염작용, 관절염 및 골다공증 예방 등이 있습니다.

관절약, 관절 영양제 효과는?

1. 관절 통증 감소 

관절약은 뼈와 관절에 통증을 완화하여 골관절염, 통풍 등과 같은 만성질환을 이미 겪고 있는 사람들에게 좋습니다.

2. 관절 염증 감소

염증은 과활성 면역 체계로 인해 관절 질환의 흔한 문제 중 하나입니다. 관절 염증은 심한 통증과 불편함을 유발하는데, 관절 영양제에 많이 쓰이는 글루코사민과 콘드로이친은 물 분자를 끌어들여 체내 수분 유지를 촉진하여 충격 흡수제 역할을 하고 염증을 감소시킵니다.

3. 콜라겐 생성 향상

관절영양제를 섭취하면 콜라겐 생성에 도움을 주는데요. 콜라겐 촉진은 연골 결합 조직을 회복하도록 도와주고 뼈와 관절에 필요한 쿠션을 제공합니다.

관절 건강 지키는 방법

뼈와 관절 건강에 좋은 영양성분을 보충하는 것도 중요하지만, 가장 기본적인 생활 습관과 운동 관리도 빼놓을 수 없는데요. 특히 관절 건강을 지키려면 영양섭취와 적당한 운동은 필수입니다. 따라서 칼슘, 콘드로이친, 비타민 등 뼈 건강에 도움 되는 성분을 음식과 영양제를 통해 충분히 보충하고, 이것에 더해 꾸준한 운동을 통해 근력과 뼈의 강도를 유지해야 합니다.

운동의 경우 골절의 위험이 있는 농구, 배구 등은 피하고 수영이나 가벼운 산책을 하는 것이 좋습니다. 그리고 비타민 D가 부족하지 않도록 5~30분 이내로 일주일에 최소 2회 이상 밖에서 햇볕을 쬐는 것이 중요합니다.

마지막으로 관절 건강을 위해서는 평소 바른 자세를 유지해야 합니다. 특히 앉을 때 자세가 좋지 않은 경우가 많은데, 의자에 앉을 때는 의자 깊숙이 엉덩이를 넣고, 허리를 반듯이 편 상태를 유지해야 합니다. 반대로 쪼그려 앉는 자세, 양반다리 등은 관절에 상당한 무리를 주기 때문에 삼가야 합니다.

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