먹는 콜라겐 효과, 후기 및 인기 제품 BEST3 추천!

 

피부가 푸석푸석해지고, 주름이 하나둘 생기기 시작하면 필요한 영양제 중 하나가 바로 먹는 콜라겐입니다. 예전에는 바르는 콜라겐 화장품이 주를 이뤘지만, 요즘은 많은 분들이 속부터 차오르는 이너 뷰티에 관심을 가지면서 먹는 콜라겐 제품에 대한 인기가 급증하고 있는데요.

오늘은 먹는 콜라겐 효과와 함께, 실제 섭취자들의 후기 및 인기 제품까지 정리해서 알려드릴게요!

콜라겐은 우리 몸의 단백질 중 약 30%를 차지하며, 피부, 뼈, 연골 등 조직을 지탱해 주는 중요한 성분인데요. 하지만 20대 중반부터 콜라겐 합성량이 급감하고, 40대부터는 급격히 감소하면서 피부 탄력 저하, 주름, 건조함 등의 증상이 나타납니다. 그래서 요즘에는 콜라겐을 식품이나 건강기능식품 형태로 보충하려는 분들이 많아졌습니다.

먹는 콜라겐 효과, 정말 있을까?

콜라겐은 피부를 지탱하는 구조 단백질로 피부 탄력, 보습, 주름 관리에 핵심적인 역할을 하는데요. 특히 저분자 콜라겐 펩타이드는 피부 진피의 치밀도를 높여주며, 촉촉하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 나이가 들수록 체내 콜라겐 합성량이 감소해서 외부 섭취가 반드시 필요합니다. 

1. 피부 탄력 강화: 피부가 탱탱하고 매끄러워짐
2. 잔주름 완화: 피부 속부터 주름이 차오르는 느낌
3. 피부 보습력 증가: 속건조 개선, 피부 보습 유지
4. 손톱, 모발 건강 개선

많은 연구와 실제 사용 후기들을 종합하면, 먹는 콜라겐은 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

◆ 먹는 콜라겐 후기 요약

실제로 콜라겐을 4주 이상 꾸준히 복용한 사람들의 후기에 따르면, 아래와 같은 효과를 많이 언급합니다.

• “2주 정도 지나니까 피부 결이 맨들맨들해졌어요.”

• “화장이 잘 먹는 느낌이고 피부가 덜 푸석해서 놀랐어요.”

• “머리카락 빠짐도 줄어들고 손톱도 덜 부러져요.”

• “주름이 완전히 없어지진 않았지만 확실히 탄탄해진 느낌은 있어요.”

물론 사람마다 차이는 있지만, 꾸준히 먹은 사람일수록 만족도가 높았습니다.

먹는 콜라겐 추천 제품 3가지

1. 에버콜라겐 타임 비오틴업

에버콜라겐 타임비오틴 업은 뉴트리에서 제조한 피부영양제로, 콜라겐, 비오틴, 히알루론산 등을 포함하고 있어 피부의 수분 유지와 탄력개선을 도와주는 데 효과적입니다.

실제로 40∼60대 한국인 여성을 대상으로 12주간 진행한 인체적용시험한 결과, 피부 보습, 피부탄력, 눈가주름육안평가 등 7중 개선이 확인됐다고 해요.

• 주요 성분: 저분자 피시콜라겐 펩타이드, 비오틴, 아연
• 효능: 피부 보습력 증가, 피부 탄력 개선, 피부 잡티 개선 
• 특징: 크랜베리& 석류향의 분말 스틱형, 물 없이도간편한 복용

 2. 뉴트리원 비비랩 저분자 콜라겐 S

뉴트리원 비비랩 저분자 콜라겐은 흡수가 빠른 저분자 피시콜라겐과 히알루론산, 엘라스틴 가수 분해물까지 꼼꼼하게 담아 만든 제품인데요.

2번의 효소가수분해 공법을 통해 더욱 정교한 입자로 잘게 쪼갠 저분자 콜라겐을 사용했으며 콜라겐 합성에 필요한 영국산 프리미엄 비타민C 30mg을 함께 담았다고 해요. 또한 상큼한 세븐베리맛의 실크파우더 제형으로 입안에서 부드럽고 빠르게 녹아 맛있으면서도 편하게 섭취할 수 있습니다.

• 주요 성분: 저분자 피쉬콜라겐, 비타민C, 히알루론산, 엘라스틴 가수분해물
• 효능: 피부 탄력 개선, 피부 보습 개선, 눈가 주름 개선, 각질 개선
• 특징: 상큼한 믹스베리맛 분말 스틱형, 2번의 효소가수분해 공법을 통해 흡수율 향상

3. 더작 저분자 콜라겐 비오틴

더작의 피쉬 콜라겐은 최소 분자량 172 달톤, 평균 분자량 300Da의 초저분자 형태를 하고 있어 체내에 빠르게 흡수되며, 하루 섭취량 2 정당 1000mg의 콜라겐을 섭취할 수 있어 체내 합성만으로는 부족한 콜라겐을 충분히 보충할 수 있는 제품입니다.

콜라겐 외에도 비타민D 3,엘라스틴펩타이드, 히알루론산, 밀크세라마이드, 어성초추출물, 뮤신, 병풀잎추출물 등 엄선된 다양한 부원료가 들어 있어 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

• 주요 성분: 저분자 피시콜라겐, 비오틴, 히알루론산, 비타민D
• 효능: 피부 탄력 개선, 보습력 개선, 속건조 개선
• 특징: 무미무취의 정제형, 하루 1~2정 섭취로 간편한 복용

먹는 콜라겐 섭취 팁

콜라겐은 저녁 식사 전이나 취침 전에 섭취하는 것이 흡수율이 더 좋습니다. 또한 단독보다는 히알루론산, 비오틴, 엘라스틴 등과 복합 섭취 시 시너지 효과가 있습니다. 그리고 과다 섭취하지 않도록 주의하고 하루 권장량을 지켜 섭취하시기 바랍니다.

▷ 콜라겐 선택 방법

1. 저분자 콜라겐 선택 - 1,000Da(달톤) 이하의 피쉬 콜라겐 펩타이드 형태가 흡수가 가장 빠르고 좋습니다.

2. 지속적인 섭취 - 최소 4주 이상, 2~3개월 이상 꾸준히 섭취해야 피부 변화가 눈에 띕니다.

3. 비타민C 함께 섭취 - 콜라겐 합성을 도와주는 비타민C를 함께 섭취하면 효과가 더욱 극대화됩니다.

 

▶ 먹는 콜라겐, 이런 분들에게 특히 추천!

• 30대 이상, 피부 탄력 저하가 고민되는 분
• 건조하고 푸석한 피부가 고민인 분
• 평소 화장이 잘 들뜨고 잘 안 먹는 분
• 평소 물을 잘 안 마시는 분
• 눈가, 입가 잔주름이 신경 쓰이기 시작한 분
• 피부 건강과 함께 손톱, 모발도 함께 관리하고 싶은 분

먹는 콜라겐은 하루 이틀 복용으로는 큰 변화를 느끼기 어렵고, 최소 1~2달 이상 꾸준히 섭취해야 확실한 차이를 볼 수 있어요. 또한 제품마다 성분, 함량, 흡수율 등이 다르기 때문에 저분자 피시콜라겐, 비타민C 함유, 믿을 수 있는 브랜드를 기준으로 고르는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터라도 내 피부를 속부터 차오르게 하고 싶다면, 먹는 콜라겐 섭취를 영양제 섭취 루틴에 넣어보세요!

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