올레샷 다이어트 효과 후기, 비율 및 먹는법 총정리

올레샷은 공복에 엑스트라버진 올리브오일과 레몬즙을 함께 섭취하는 건강루틴으로 주로 소화개선,간해독, 변비완화, 체중관리, 항산화효과등을기대할 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 올레샷 다이어트 후기, 효과, 섭취 비율 등 다양한 정보를 총정리하여, 이 제품이 다이어트에 어떤 도움을 주는지에 대해 다뤄보겠습니다.

올레샷 다이어트 효과

올레샷은 엑스트라버진 올리브오일 1스푼 + 생레몬즙 1스푼을 공복에 마시는 자연 건강 루틴이에요. 이 조합은 지중해식 식단에서 영감을 얻은 방식으로, 소화기 자극과 간 기능 활성화, 변비 완화, 포만감 증가 등의 효과를 기대할 수 있습니다.

(1) 체지방 감소 및 지방 연소 촉진

올리브 오일은 지방 대사를 촉진하고 혈당 급상승을 억제하여 다이어트에 도움을 줍니다. 그리고 레몬에는 지방 분해와 지방 연소를 돕는 성분들이 함유되어 있어, 다이어트를 하는 동안 체내 지방 감소에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 

(2) 식욕 억제 및 포만감 유지

레몬은 식사 후 식욕을 억제하고, 포만감을 유지하는 데 중요한 역할을 하는데요. 레몬에 함유된 식이섬유는 소화를 늦추고, 식사 후 오랜 시간 동안 포만감을 유지하게 도와줍니다. 이는 과식을 방지하고, 일정한 간격으로 식사를 할 수 있도록 돕습니다.

(3) 디톡스 효과 및 배변 촉진

레몬의 비타민 C와 산성 성분은 체내 노폐물 제거와 디톡스에 효과적입니다. 올리브 레몬샷은 체내의 쌓인 독소를 제거하고, 장의 기능을 개선하여 배변을 원활하게 돕습니다. 이로 인해 다이어트 중 생길 수 있는 변비 문제도 해결할 수 있습니다.

올레샷 다이어트 후기

저는 올리브오일 레몬샷을 처음 섭취했을 때, 레몬의 신맛과 올리브오일의 부드러운 느낌이 잘 어우러져서, 생각보다 훨씬 더 맛있게 느껴졌는데요.

레몬은 천연 이뇨제로 작용해 체내 불필요한 수분과 나트륨 배출을 도와 몸이 가벼워지도록 도와준다고 하는데 실제로 저도 올리브 레몬샷을 섭취한 후부터는화장실을 자주 가서 체내 노폐물이 배출되는 느낌을 받았고, 몸이 이전보다 확실히 가벼워졌어요. 먹는 법도 간편하고 부작용도 특별히 없어서 체중 조절이나 피부 건강을 동시에 원하는 분들에게 추천드리고 싶어요!

1. 공복에 마시니 배변이 부드러워졌어요

• 아침마다 1스푼씩 마셨더니 변비가 확실히 개선됨
• 장이 가볍고, 복부 팽만감이 줄어들어 체중 감량에 도움이 된 느낌
• 특히 평소 배변이 힘든 사람들에게 만족도 높음

2. 식욕이 덜해졌어요

• 공복에 마시니 포만감이 생겨 아침 식사량이 줄었음
• 식사 전 마시면 혈당이 급격히 오르지 않아 폭식 방지에 도움
• 꾸준히 실천한 사람 중 일부는 1~2kg 자연 감량한 사례도 있음

3. 체중 변화는 크지 않지만 몸이 가벼워요

• 단기간에 큰 체중 감소는 없지만, 부기 완화나 소화 개선 효과 체감
• 꾸준히 복용하면 체중 관리에 긍정적

올레샷 먹는법 및 비율

재료: 레몬 ½개, 유기농 엑스트라 버진 올리브 오일 1-2큰술

• 엑스트라 버진 올리브 오일 1큰술 (가능하면 유기농)
• 레몬즙 1큰술 또는 레몬 반쪽

▶ 올레샷 먹는법

1. 레몬을 반으로 자르고 컵에 즙을 짜 넣으세요. 
2. 컵에 엑스트라 버진 올리브 오일도 1~2큰술을 붓습니다. 
3. 매일 아침 식사 전 공복에 섭취하세요.

올레샷을 섭취한 뒤, 적절한 운동과 식이 조절을 병행하면 효과가 더욱 커집니다. 또한 다이어트 중에는 균형 잡힌 식사와 함께 수분 섭취를 충분히 하여 디톡스 효과를 극대화하는 것이 중요합니다.

---

올리브오일 레몬샷은 체지방 감소, 식욕 억제, 디톡스 및 배변 촉진에 효과적인 건강 음료입니다. 다이어트를 할 때 강력한 보조제가 필요한 분들에게 추천할 수 있는 제품입니다. 올리브 레몬샷을 꾸준히 사용하여 더 건강하고 효과적인 다이어트 성과를 얻어보세요!

함께 보면 좋은 글

물에 타먹는 다이어트 BEST3 추천 및 효과, 가격 비교

키토 다이어트 식단 모음, 맛있고 간단하게 살빼는 방법!

방탄커피 다이어트 효과, 주의사항 및 레시피! (버터 추천)