종아리 마사지기 효과, 종류 및 고르는 방법!

 

많은 현대인들에게 다리부종은 떼려야 뗄 수 없는 존재인데요. 오래 앉아있거나 서있으면 자연스럽게 하체 쪽 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아서 부종이 발생하게 됩니다. 이때 부종은 살이 될 확률이 높기 때문에 마사지를 통해 빠르게 해결해 주는 것이 좋은데요. 종아리 마사지기는 이럴 때 필요한 아이템 중 하나입니다. 

오늘은 종아리 마사지기의 효과와 어떤 제품이 있는지 알아보겠습니다.

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종아리 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나로, 걷거나 뛸 때 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 많이 쓰이는 만큼 피로해지기 쉽고, 혈액순환이 원활하지 않으면 부종이 생기기 쉬운 부위이기도 합니다. 그래서 붓기 제거 및 운동 후 근육통 예방을 위해서라도 자주 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

종아리 마사지기 효과

1. 혈액순환 촉진

2. 다리 부종 완화

3. 다리 통증 완화 

4. 근육통 완화

종아리 마사지기 종류

종아리 마사지기는 다양한 브랜드에서 출시되고 있고, 각 브랜드마다 특징이 다르기 때문에 나에게 맞는 제품을 선택해야 하는데요. 대표적으로 공기압 방식의 종아리 마사지기와 기계형 종아리 마사지기 이렇게 두 가지 종류가 있습니다.

1. 공기압 종아리 마사지기

공기압 종아리 마사지기는 공기주머니 안에 압력을 가해서 팽창과 수축을 반복하며 근육을 풀어주는 방법입니다. 가볍고 휴대성이 좋아서 집안 어디에서나 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 강도와 내구성이 상대적으로 약하다는 단점이 있습니다. 

2. 기계형 종아리 마사지기

기계형 종아리 마사지기는 공기압 기능과 함께 회전롤러가 돌아가면서 주무르는 방식이기 때문에 종아리 부터 발바닥까지 시원한 마사지감을 느낄 수 있고, 내구성이 좋아 오래 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 부피가 커서 보관이 비교적 어렵다는 단점이 있습니다.

 

종아리 마사지기 고르는 방법

1. 내구성

아무래도 매일 착용하면 쉽게 고장날 수 있고, 오래 쓰지 못하는 경우가 생길 수 있기 때문에 내구성이 튼튼하고 좋은 제품을 골라야 합니다.

2. 소음 

너무 시끄러운 소리가 나면 밤에 잠잘때 방해가 될 수 있으니 조용한 편인 제품을 고르시는 게 좋습니다.

3. 온열기능 여부

다리근육 뿐만 아니라 발바닥까지 전체적으로 따뜻하게 찜질해 주면 훨씬 더 혈액순환 효과가 좋다고 합니다.

종아리 마사지기가 필요한 경우

• 매일 장시간 서있거나 앉은 상태로 일하는 직업이신 경우
• 외출 후 집에 돌아오면 다리가 퉁퉁 부어있는 경우
• 근육통으로 인해 잠을 편하게 자지 못하는 경우
• 붓기가 살이되어 종아리가 두꺼운 경우
• 임신 후 다리가 붓고 저린 경우

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하루종일 일하느라 지친 내 몸을 조금이라도 건강하게 유지하려면 평소 운동이랑 스트레칭을 열심히 해야 하는데요. 하지만 운동할 시간도 부족하다면 이렇게 간편하게라도 다리 붓기나 피로감을 케어해 줄 수 있는 종아리 마사지기 같은 아이템으로 삶의 질을 높여보시기를 바랍니다. 감사합니다!