초록입홍합오일 효능 효과, 부작용 알아봐요!(관절 건강 영양식품)

초록입홍합이란 뉴질랜드 해안가 마오리족들이 관절건강이 매우 좋은 것으로부터 유래되었어요. 초록입홍합을 즐겨 먹는 이 지역 사람들은 내륙지방사람들과 다르게 관절염 발병률이 현저히 낮았는데, 연구결과 바닷속 플랑크톤을 먹고 자라는 초록입홍합 속 리프리놀이 염증유발물질인 류코트리엔 생성을 억제한다는 사실이 밝혀졌어요.

이후 세계 여러나라에서 초록입홍합추출물 관련 건강기능식품 및 의약품 개발이 활발하게 이루어지고 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 초록입홍합오일에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

초록입홍합이란?

초록입홍합은 뉴질랜드에서만 서식하는 홍합 종류 중 하나로 관절 건강에 도움을 주는 성분인 리프리놀이 풍부하게 함유되어 있어 염증성 질환 치료에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있는데요.

또한 초록입홍합은 다른 홍합과는 다르게 뉴질랜드의 강한 자외선으로부터 자신을 지키기 위해 강력한 항산화 물질을 만들어내는 플랑크톤을 먹고 자라기 때문에 항산화, 항염 효과가 뛰어나다는 글루코사민, 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 

초록입홍합이 일반 홍합과 다른점은 우리나라 홍합의 경우 껍질이 붉은색이지만 초록입홍합은 껍질의 색이 녹색빛을 띠고 있으며 크기도 훨씬 큽니다. 특히 오메가3 지방산 함량이 높고 항염성분 또한 풍부하게 함유되어 있어서 관절염 치료제로 많이 쓰이고 있습니다.

초록입홍합오일 효과

초록입홍합은 염증유발물질인 류코트리엔 생성을 억제해서 관절 염증 및 통증을 완화시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 항염효과가 뛰어나다는 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어있으며 비타민C, 비타민 E, 비타민 D, 칼슘 등 다양한 영양소가 함유되어 있어서 골다공증 예방 및 개선에도 도움이 된다고 합니다.

실제로 관절염 환자에게 초록입홍합 추출물을 복용시킨 결과 관절 통증 감소 뿐 아니라 연골 손상 개선에서도 유의하게 호전되었다는 연구결과가 발표되었으며, 특히 퇴행성관절염에서는 증상개선뿐만 아니라 치료 후 2년 이상 경과 시에도 지속적인 상태 유지가 관찰되었다고 합니다. 

• 오메가 3: 염증 유발물질 생성을 억제해서 관절 통증완화 및 부종 감소 
• 글루코사민:  연골세포 재생 촉진 작용을 해서 퇴행성 관절염 개선
• 비타민D: 뼈 건강 유지에 도움을 주고 골다공증 위험 감소 및 골밀도 향상

초록입홍합 섭취방법

초록입홍합은 다양한 형태로 가공되어서 시중에 판매되고 있는데요, 크게 분말형태와 오일형태로 나눌 수 있어요. 분말형태는 물에 타먹는 방식으로 간편하게 먹을 수 있지만, 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있고, 반면 오일형태는 캡슐 안에 오일이 들어가 있어서 먹기 편하고 소화흡수율이 높다는 장점이 있습니다.

초록입홍합오일 부작용

일반적으로 알려진 초록입홍합오일의 부작용은 거의 없습니다. 다만 일부 환자에게서 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 섭취전 소량 복용 후 이상반응이 있는지 살펴보는 것이 좋습니다. 하지만 과다섭취시 설사나 구토, 복통 등 소화장애가 발생할 수 있으니 하루 권장량을 꼭 지켜주셔야 하고, 임산부 또는 모유수유 중인 여성분들은 전문의와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다.

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오늘은 초록입홍합오일에 대해 알아보았습니다. 우리 몸속 뼈마디마다 존재하는 관절은 평생 동안 써야 하는 부위라서 나이가 들수록 점점 닳고 손상되기 마련인데요. 초록입홍합오일과 같은 관절 영양식품을 꾸준히 섭취하면 관절건강에 도움을 주고 관절질환을 예방하는 데 많은 도움이 된다고 하니 미리미리 챙겨드시길 바랍니다. 감사합니다!

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