쌍꺼풀 수술 붓기 빨리 빼는 법: 음식

안녕하세요 리플래닛입니다. 쌍꺼풀 수술 등 성형수술 후 회복을 하는 기간은 매우 중요한데요. 회복기 동안 무엇을 먹어야 좋을까요? 빠른 회복과 치유를 위해 다양한 방법이 알려져 있는데 오늘은 먹는 방법에 관하여 알아보려고 합니다. 아래에서 염증을 줄이고 회복 속도를 높이기 위해 어떤 음식을 섭취해야 도움이 되는지 알아봅시다.

▷ 쌍꺼풀 수술 붓기 빨리 빼는 음식

1. 물

물을 충분히 섭취하세요. 적정량의 물을 섭취하는 것은 수술 후 회복을 하는데 도움이 됩니다.

2. 야채와 과일

야채와 과일을 섭취하세요. 특히 잎이 짙은 녹색 채소가 권장됩니다. 또 적양파, 브로콜리, 파인애플, 사과가 있으며 케이퍼 또한 부기를 더 빨리 줄이는데 도움이 됩니다. 시금치 또한 비타민 E, 비타민 C, 베타카로틴을 포함한 영양분이 가득 들어있어 염증을 조절하는 가장 중요한 식품 중 하나입니다. 과일과 야채는 우리의 몸에 필수적인 비타민을 제공하여 상처부위를 치료하고 염증 예방에 도움이 됩니다.

3. 오메가 3

연어, 광어, 고등어 등 지방이 많은 생선은 물론 어유, 아마씨유, 호두유 등 오메가 3 산이 풍부한 음식은 염증을 줄이고 조절하는데 도움을 줍니다. 오메가 3 불포화 지방은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다.

4. 계란

계란 노른자는 염증을 줄이고 고통을 최소화하며 치유를 돕는 것으로 알려진 아미노산을 함유하고 있으며 또한 부종을 줄이고 회복을 돕는 것으로 알려진 산화 방지제가 풍부하게 함유하고 있습니다.

쌍꺼풀 수술 후 염증과 부종을 줄이기 위한 방법

• 물을 충분히 섭취하세요.
• 맵고 짠 자극적인 음식은 피해주세요.
• 과일과 야채를 충분히 먹고 파스타, 빵 등의 밀가루 식품 섭취는 줄이세요.
• 식사와 간식에 적당량의 저지방 단백질을 섭취하세요.
• 주로 생선이나 식물성 기름에 함유되어 있는 불포화 지방을 섭취하세요.
• 매 식사 30분 전에 약 8온스(종이컵 1컵 정도)의 물을 마시세요.
• 아침을 꼭 먹는 것이 좋으며 일어난 후 1시간 이내에 먹는 것이 좋습니다.

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