코로나 기침 멈추는법

기침이 계속 나오는 이유는?

코로나 감염으로 인해 폐에 염증이 생겼기 때문에 기침이 발생하게 됩니다. 기침은 폐를 보호하고 폐를 자극하는 것들을 제거하는 신체의 방법으로 아주 정상적이고 중요한 기능 중 하나입니다. 마른기침은 가장 흔한 코로나바이러스 증상 중 하나이며 가래를 동반하는 경우도 많습니다.

코로나 기침 멈추는 방법

기침을 완벽하게 조절하는 것은 어렵지만 아래와 같이 기침을 억제하고 완화하는 데 도움 되는 방법들이 있습니다.

• 꿀과 레몬, 생강차와 같은 따뜻한 음료를 마심으로써 목을 진정시킵니다.
• 약국에서 판매하는 기침 시럽 등 기침 억제제를 복용하세요.
• 만약 당신이 기침을 하기 시작한다고 느낀다면 물을 조금씩 계속 마셔주세요.
• 기침이 계속 나오는데 주변에 물이나 음료가 없다면 침을 반복적으로 삼켜보세요.
• 입으로 숨을 들이마시면 기침이 더 심해질 수 있으니 코로 숨을 들이마시도록 하세요.
• 잘때는 머리와 가슴을 높게 하고 자세요. 점액이 기도를 방해하는 것을 막아 기침을 예방할 수 있습니다.
• 충분한 휴식을 취하세요. 충분한 휴식을 취함으로써 면역 체계가 회복될 수 있는 충분한 시간을 주고, 하루에 7-9시간 이상 자는 것을 목표로 하세요.

 

기침을 유발하는 것들 피하기

• 흡연석이 있는 공간은 피하세요.
• 강한 향수나 탈취제를 피하세요.
• 방향제나 향초 냄새가 심한 곳은 피하세요.
• 미세먼지가 심한 날은 외출 자제하세요.

만약 다음과 같이 코로나19로 인한 기침이 한 달 이상 지속되거나 악화되고 있다면 병원에 방문하세요.

1. 4주 이상 기침이 멈추지 않는다.
2. 새벽에 기침 때문에 잠에서 깨는 일이 많다.
3. 기침을 하다가 피를 토하거나 피가래가 섞여 나온다.
4. 호흡 곤란, 가슴통증이 개선되지 않는다.