혓바늘 원인 및 해결 방법

 

안녕하세요. 리플래닛입니다. 바쁜 현대인들은 항상 부족한 휴식 시간, 피로 누적, 스트레스로 인해 몸에 적신호가 켜지는데요. 그중 가장 흔한 것 중 하나가 바로 혓바늘입니다. 혓바늘은 통증이 아주 심하지는 않지만 일상생활에 은근히 거슬리는 증상이기 때문에 불편을 호소하시는 분들이 많은데요. 그래서 오늘은 혓바늘이 생기는 원인과 해결방법, 그리고 예방법은 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

혓바늘이란?

혓바늘은 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 맛을 느끼는 혀 돌기에 염증이 생긴 것을 말합니다. 혓바늘 증상으로는 혀의 염증, 색깔 변화, 통증증 등이 있으며 주로 스트레스, 영양장애, 위궤양 등의 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

혓바늘 원인

혓바늘은 스트레스, 수면 부족, 과로, 자극적인 음식 섭취, 급격한 체중 변화, 영양소 결핍 , 호르몬 변화 , 침 분비 감소 등 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 특히 피곤하고 면역력이 떨어졌을 때 자주 발생하게 되는데요. 그 이유는 침 안에 있는 라소자임, 락토페린이라는 항생물질은 입 속으로 침투하는 세균을 방어하는 역할을 하는데 몸이 피로하고 면역력이 저하되면 침 분비량이 줄어서 세균이나 바이러스에 대한 방어 능력이 급격히 떨어지기 때문에 혓바늘이 더 잘 생기게 되는 것입니다.

 

 

 

혓바늘 해결 방법 

혓바늘은 대부분 특별한 치료 없이도 1주에서 2주 이내에 자연적으로 없어집니다. 혓바늘로 인해 통증이 심하다면 알보칠을 면봉에 찍어 바르거나 스테로이드 연고 등을 발라주면 증상 완화와 통증에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 만약 혓바늘이 사라지지 않고 2주~3주 이상 지속된다면 구강암 또는 다른 혀 질환의 가능성이 있기 때문에 이비인후과에 내원하여 정밀한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

혓바늘 예방법

• 칼슘, 비타민 등 영양소를 골고루 섭취한다.
• 잠은 7시간 이상 충분히 자고 휴식을 취한다.
• 신선한 채소와 과일을 많이 섭취한다.
• 맵고 뜨거운 자극적인 음식은 피한다.
• 물을 자주 마셔서 수분을 공급한다.
• 술, 담배는 가급적이면 자제한다.
• 가글, 양치 등 구강 위생을 철저히 한다.