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건강, 뷰티 정보1031

남자 평균 체지방률과 계산 방법 안녕하세요 리플래닛입니다! 사람이라면 누구나 건강하고 멋진 몸을 가지고 싶어 합니다. 하지만 현실은 그렇게 하기가 정말 어려운데요. 헬스장 등록 후 한 달 만에 포기하기 일쑤고 운동기구 앞에만 서면 작아지는 나를 발견하게 됩니다. 그 이유는 내 몸 상태를 모르고 무작정 열심히만 했기 때문인 것 같습니다. 오늘은 우리나라 남성분들의 평균 체지방률과 자신의 현재 체지방률을 비교해 보고 어떻게 하면 효율적으로 다이어트를 할 수 있는지 알아봅시다. 체지방률이란? 체지방률이란 신체 내에 있는 지방의 양을 말합니다. 이 수치가 높으면 높을수록 비만이고 낮으면 낮을수록 날씬하다는 뜻이에요. 성인 남성의 정상 체지방률은 15~20%이며 여성은 18~28%라고 합니다. 그러나 사람마다 체형이 다르고 체질이 다르기 때문에.. 2023. 3. 2.
유통기한 지난 마스크팩, 사용 가능 여부와 활용방법 안녕하세요 리플래닛입니다! 여러분들은 유통기한 지난 마스크팩 다들 어떻게 처리하시나요? 증정품으로 받거나 세일할 때 잔뜩 사놓고서 까먹고 사용하지 않다가 결국에는 유통기한이 훌쩍 지나버리는 경우가 많습니다. 많은 사람들이 홈케어 방법으로 1일 1팩을 하시는 분들이 많은데요. 이때 주의해야 할 점은 바로 너무 오래 보관해서 유통기한이 지난 제품은 아닌지 확인해 봐야 됩니다. 이 유효기간이 지난 마스크팩도 사용해도 과연 괜찮을까요? 화장품 역시 식품처럼 유통기한이 존재하는데요. 이를 간과하면 오히려 피부 건강을 해칠 수 있으니 반드시 사용 전 체크하는 것이 중요합니다. 그럼 유통기한이 지난 마스크팩도 사용 가능한지 아래에서 자세히 알아봅시다. 마스크팩 유통기한 어떻게 확인하나요? 화장품 종류마다 조금씩 다르.. 2023. 3. 2.
생리 후 다이어트, 생리 주기 다이어트 방법 안녕하세요 리플래닛입니다! 오늘은 생리 후 다이어트 대해 알아보려고 합니다. 생리주기 다이어트 들어보셨나요? 여자라면 한 달에 한 번씩 찾아오는 생리 기간 동안 호르몬 변화로 인해 몸과 마음이 예민해지고 몸이 붓고 식욕이 폭발해서 체중이 증가하는 경험 다들 있으실 텐데요. 이 기간을 잘 이용하면 오히려 살이 빠진다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 생리 후 다이어트 방법에 대해 알아봅시다. 생리 주기 다이어트 황금기란? 생리 주기 다이어트 황금기란 배란 후 다음 생리까지의 기간을 말합니다. 이 시기에는 프로게스테론 분비가 감소히면서 지방 축적이 억제되고 신진대사가 활발해지기 때문에 같은 양을 먹어도 훨씬 쉽게 살이 빠지게 되어서 체중 감량에 도움이 된다고 하는데요. 그렇다고 무조건 굶거나 적게 먹는 방법보다.. 2023. 2. 28.
뒷목 멍울 증상, 목 뒤 멍울 5가지 원인과 해결 방법 안녕하세요 리플래닛입니다. 오늘은 뒷목 멍울 원인과 치료 방법에 대해 알아보려고 하는데요. 뒷목 멍울이란 목 뒤에 혹처럼 볼록하게 튀어나오는 증상을 말합니다. 목 뒤에 혹처럼 멍울이 생기는 원인은 다양한데요. 어떤 것들이 있는지 함께 알아봅시다. 뒷목 멍울 5가지 원인과 해결 방법 만약 목 뒤에 멍울, 혹을 발견한다면 정확한 진단을 위해 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 원인이 확인되면 의사는 항생제, 소염제 처방 또는 외과적 제거를 권하는 등 최대한 빠르게 적절한 치료를 시작할 수 있습니다. 뒷목 멍울 증상은 원인에 따라 열감, 통증, 고름과 같은 다른 증상이 함께 나타날 수 있습니다. 1. 피지낭종 피지 낭종은 피부 아래에 형성되는 둥근 덩어리입니다. 보통 몇 센티미터 미만이지만 시간이 지남에 따라 크.. 2023. 2. 27.
인센스 스틱 폐암, 인센스 스틱 부작용 7가지 안녕하세요 리플래닛입니다. 인센스 스틱이란 향을 피울 수 있도록 만들어진 막대 형태의 향초입니다. 인도에서는 종교의식과 치료 목적으로 오래전부터 사용되어 왔다고 하는데요. 최근에는 심신 안정 효과 및 탈취효과 등의 효과로 국내에서도 인기를 끌고 있습니다. 특히 코로나19로 인해 실내 생활이 늘어나면서 홈 인테리어 소품으로서의 수요가 많이 증가했다고 하네요. 그런데 최근 인센스 스틱의 부작용에 대해 논란이 있었는데요. 그래서 오늘은 인센스 스틱의 부작용에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 인센스 스틱 부작용은 뭐가 있을까요? 밀폐된 실내 공간에서 향을 장시간 피우는 것은 독성 화학물질을 방출하고 건강을 해칠 수 있습니다. 다음은 인센스 스틱을 잘 못된 방법으로 사용했을 때 발생할 수 있는 부작용의 종류입니다.. 2023. 2. 27.
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