성인 딸꾹질 멈추는법 6가지

안녕하세요 리플래닛입니다. 딸꾹질이란 숨을 들이마실 때 성대가 닫히면서 생기는 경련성 반사작용입니다. 횡격막과 호흡근이 갑자기 수축하면서 소리가 나게 되는데 주로 음식을 급하게 먹거나 너무 많이 먹었을 때 발생하게 됩니다. 또한 술을 마셨을 때나 탄산음료를 마셨을 때 등 다양한 원인들이 존재하는데요. 오늘은 딸꾹질 멈추는 방법에 대해 함께 알아봅시다.

[목차]
1. 딸꾹질 원인
2. 딸꾹질 멈추는 법 6가지
3. 딸꾹질 오래하면 몸에 안 좋나요?

딸꾹질 원인

딸꾹질은 호흡작용을 보조하는 근육인 횡격막과 관련되어 나타나는 경련성 반사운동으로 주로 음식을 급하게 먹거나 과식을 했을 때, 탄산음료 또는 술을 마셨을 때 위장에 공기가 들어가서 횡격막을 자극하는 경우에 발생할 수 있으며 또한 추운 곳에 오래 서 있거나 찬 음식을 먹었을 때 등 급격한 기온 변화로 인해 나타날 수도 있습니다.

딸꾹질 멈추는법 6가지

1. 물마시기

가장 쉬운 방법으로는 물을 마시는 겁니다. 따뜻한 물을 마시면 식도가 열리면서 공기가 빠져나오면서 딸꾹질이 멈추게 됩니다. 하지만 이 방법은 임시방편이기 때문에 계속해서 반복해야 한다는 단점이 있습니다.

2. 혀 잡아당기기

두 번째로는 혀를 잡아당기는 방법입니다. 손으로 혀를 잡고 10초간 당겨주면 되는데요, 너무 세게 당기면 구토감이 들 수 있으니 주의하세요.

3. 설탕 한 스푼 먹기

세 번째로는 설탕 한 스푼을 먹는 방법입니다. 설탕을 먹으면 신경이 혀끝의 강한 단맛으로 자극되어 새로운 자극에 반응하느라 딸꾹질이 멈춘다고 합니다.

4. 레몬이나 레몬즙 먹기 

네 번째로는 레몬을 먹는 방법이 있습니다. 신맛인 산성이 강한 레몬을 먹으면 침샘이 자극되어 딸꾹질이 멈춘다고 합니다.

5. 코 막고 입으로 숨쉬기

코를 막고 입으로 숨을 쉬면 이산화탄소가 폐로 들어가 혈액 속 일산화탄소량이 증가해서 결국 중추신경계가 이를 감지하고 딸꾹질을 멈추게 한다고 합니다. 

6. 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겨 안는 자세를 취하기

마지막으로 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겨 안으면 중력에 의해 위장이 눌리게 되면서 공기가 빠져나가게 되어 딸꾹질이 멎는다고 합니다.

딸꾹질 오래 하면 몸에 안 좋나요?

딸꾹질을 너무 오랫동안 하게 되면 위산이 식도로 역류하면서 식도염을 유발할 수 있고, 이로 인해 목소리가 쉬거나 성대 결절이 생길 위험이 있으며, 심할 경우 복부 팽만감 및 통증까지도 느낄 수 있다고 합니다. 따라서 딸꾹질이 멎지 않고 오랜 시간 지속된다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 걸 추천드립니다.

오늘은 딸꾹질 멈추는 방법에 대해 알아보았습니다. 일상생활 속에서 갑작스럽게 찾아오는 딸꾹질 당황스러우셨죠? 이제부터는 제가 알려드린 방법으로 딸꾹질을 멈춰보세요!