탈모 원인 및 탈모 예방법 5가지

 

 

탈모 원인

탈모가 생기는 원인은 정말 다양합니다. 가장 큰 원인으로는 가족력, 유전적인 요인이 있고 또 무리한 다이어트, 극심한 스트레스, 불규칙한 생활습관 및 식습관, 계절의 변화, 과도한 음주 등이 원인이 될 수 있습니다. 탈모의 원인은 남성호르몬에 의한 것으로 밝혀져있는데요. 남성호르몬은 수염을 자라게 하지만 두피에서는 반대로 탈모를 일으키는 원인이 되기도 합니다. 원형 탈모는 주로 갑작스럽게 스트레스를 받는 경우에 발생할 수 있는데요. 일종의 자가면역질환으로 자신의 털을 자신의 몸의 일부로 인식하지 못하고 공격하여 모발의 탈락을 유발하여 발생하게 됩니다.

탈모 예방법

1. 머리 잘 말리기

머리를 감고 잘 말려주지 않으면 두피에 습기가 차서 세균이 증식이 활발해지고 자극에 민감해져서 두피 질환이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 머리를 감고 나서는 드라이기로 꼭 두피까지 꼼꼼하게 잘 말려주어야 하는데요. 드라이기를 사용하기 전 먼저 수건을 사용해서 물기를 꼼꼼하게 말려주세요. 이때 수건으로 비비지 마시고 꾹꾹 눌러서 수분을 흡수해주어야 합니다. 어느 정도 물기가 제거되면 드라이기를 사용해서 미지근한 바람이나 시원한 바람으로 30CM 정도의 간격을 두고 두피 속부터 모발 끝까지 꼼꼼하게 말려주시고 한 부분에 너무 오랫동안 열이 가지 않도록 주의해 주세요.

2. 두피 타입에 맞는 샴푸 사용

탈모를 예방하기 위해서는 본인 피부 타입에 맞는 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 본인의 두피가 건성이라면 건성용 샴푸를, 지성이라면 지성용 샴푸를 사용해 주시고 머리를 감을 때는 충분히 거품을 내서 부드럽게 마사지하듯이 감아준 다음 샴푸 잔여물이 남지 않도록 흐르는 물에 깨끗하게 헹궈 주세요. 그리고 머리를 감을 때 손톱을 사용하면 두피에 손상을 줄 수 있기 때문에 뭉툭한 손끝을 사용해서 감아주시는 게 좋습니다.

3. 충분한 숙면 취하기

모발은 끊임없이 세포 활동이 진행되므로 호르몬의 영향을 많이 받게 되는데요. 특히 밤 10시부터 2시까지는 세포 활동이 왕성하게 이루어집니다. 그런데 만약 이 시간에 제대로 잠을 자지 못하게 되면 성장호르몬 분비가 저하되어 세포 노화가 일어나고 그에 따라 탈모 유발할 수 있습니다. 그래서 되도록이면 밤 10시~2시 까지는 숙면을 취할 수 있도록 해야 합니다.

4. 두피 마사지 하기

주기적으로 두피를 마사지해주세요. 두피 마사지는 두피에 자극을 주어서 혈액순환에 좋고 모공 속에 쌓여 있는 노폐물과 공해물질을 배출하여 영양공급도 원활하게 해 줍니다. 또한 신진대사가 원활해지고 머리가 상쾌해지며 한층 건강하고 찰랑거리는 머릿결을 얻을 수 있으며  얼굴의 혈색이 좋아지고 부기 해소에도 도움이 됩니다.

마사지 방법은 손가락 끝을 사용해서 두피를 꾹꾹 누르듯이 부드럽게 마사지해주면 되는데요. 손톱으로 하거나 머리카락을 세게 당겨서 자극이 되지 않도록 부드럽게 손가락 끝으로 마사지를 해주는 것이 중요합니다. 두피 마사지는 입욕 중이거나 목욕이 끝났을 때 머리를 감을 때 해주면 더욱 효과적입니다.

​5. 아침보다는 저녁에 머리 감기 

머리는 하루 일과를 모두 마친 후 저녁 시간에 감는 것이 좋습니다. 낮에 외출해 있는 동안 머리에 쌓인 온갖 미세먼지와 이물질을 깨끗이 씻어내기 위함인데요. 만약 저녁에 머리를 감지 않고 아침에 감게 되면 이물질과 더러운 먼지들을 그대로 가지고 있는 상태에서 잠드는 것이기 때문에 건강과 위생에 좋지 않습니다. 특히 헤어 젤이나 왁스, 스프레이를 사용한 날에는 꼭 저녁에 머리를 감고 자는 것이 좋습니다.