본문 바로가기
반응형

건강, 뷰티 정보1041

귀하신몸 복부비만 운동법 및 식단 정보 (복부비만 자가진단 방법) 복부비만은 현대인에게 아주 흔한 질병 중 하나입니다. 건강한 몸을 유지하기 위해서는 적절한 식습관과 운동이 필수적인데요. 외식과 패스트푸드 등 서구화된 식습관과 잦은 회식 등 여러 가지 원인으로 인해 복부비만으로 고민하는 분들이 늘어나고 있습니다. 오늘은 귀하신몸에 방송된 효과적인 복부비만 운동법에 대해서 알아보고, 복부비만을 예방하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 복부비만은 복부에 지방이 많이 쌓여서 복부의 둘레가 85cm 이상인 여성과 90cm 이상인 남성을 말합니다. 복부비만은 단순비만보다 건강에 더 해로운데요. 그 이유는 복부 지방은 심장, 간, 췌장 등의 중요한 장기를 둘러싸고 있기 때문입니다. 복부비만은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심혈관질환 등의 질환을 유발할 수 있으며, 간암, 대장.. 2023. 6. 20.
홈트로 살 빼는 효과적인 운동 5가지 추천! 코로나의 장기화로 외부 활동이 줄어들면서 체중 증가 및 건강 악화를 우려하는 사람들이 늘면서 홈트레이닝 시장이 급성장하였는데요. 최근에는 유튜브나 SNS에서도 쉽게 홈트 영상을 찾아볼 수 있고, 스마트폰 애플리케이션 서비스로도 출시되어 접근성이 높아졌습니다. 오늘은 홈트로 추천하는 운동 종류와 홈트 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 홈트레이닝이란? 홈트레이닝이란 집에서 하는 운동을 의미합니다. 헬스장처럼 별도의 공간 없이 자신의 집 안에서 언제든지 자유롭게 운동할 수 있다는 장점이 있는데요. 유튜브에서 다양한 홈트레이닝 영상을 제공하고 있으며, 스마트폰 앱스토어에서도 관련 애플리케이션을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 홈트만으로 다이어트가 가능할까? 개인의 체형과 체질에 따라 다르지만, 꾸준히 하고 식단 .. 2023. 6. 15.
홈트레이닝 기구 추천 BEST5, 종류별 효과, 가격 총정리! 많은 사람들이 다이어트 또는 건강관리를 위해 다양한 방법으로 노력하지만 바쁜 현대인들은 시간을 내서 꾸준히 운동하기가 정말 쉽지 않은데요. 그래서 요즘에는 집에서도 할 수 있는 가정용 운동 기구들이 주목을 받고 있습니다. 운동을 하고 싶은데 막상 어떤 걸 사야 할지 막막하신 분들을 위해 오늘은 홈트레이닝 기구 종류와 효과에 대해 알아보겠습니다. 홈트레이닝 기구 종류 및 효과 1. 스핀바이크 (실내용 사이클) 스핀바이크는 실내에서 자전거를 타는 운동 기구로 전신 운동에 효과적입니다. 스핀바이크는 하체 근육 발달에 도움을 주는 동시에 심폐기능 향상 및 혈액순환 촉진효과, 체지방 감소, 근육량 증가, 골다공증 예방, 스트레스 해소 등의 효과가 있습니다. 또한 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에, 운동 초.. 2023. 6. 14.
어린이 유산균 효과 및 제품 추천 BEST3! 아이들이 건강하게 자라려면 좋은 음식과 영양제 등 다양한 방법이 있지만 역시나 제일 중요한 건 장건강인데요. 하지만 유산균 제품이 너무 많아서 어떤 것을 선택해야 할지 막막하시죠? 오늘은 어린이들이 먹기 좋은 유산균 제품과 어린이들에게 유산균을 권장하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어린이 유산균 효과 우리 몸 속 세균 중 유익균과 유해균(대장균)의 비율이 8:2 정도 일 때 우리 몸은 최적의 상태라고 볼 수 있는데요. 하지만 식습관 등 여러 문제로 인해 대부분의 사람들이 7:3 또는 6:4로 불균형 상태입니다. 따라서 유산균 섭취를 통해 균형을 맞춰주는것이 좋습니다. 장 건강 개선 변비 예방 면역력 강화 알레르기 예방 성장 발육 촉진 어린이들에게 유산균을 권장하는 이유는? 어린이들은 성인보다 더 .. 2023. 6. 13.
모공각화증 치료 방법 및 치료 비용은? 모공각화증은 주로 팔과 다리 등 바깥쪽 부분에 많이 나타나며 닭살처럼 오돌토돌 올라오는 증상이 특징인데요. 특히 여름이면 반팔 반바지를 입어야 하는데 도드라진 모공부위로 인해 신경이 쓰이게 됩니다. 유전적인 요인이 크지만 건조한 환경에서도 쉽게 악화될 수 있어서 겨울철에 특히나 조심해야 합니다. 아래에서 모공각화증의 원인과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 모공각화증이란? 모공각화증이란 피부 각질이 과도하게 생성되어 모낭을 막아 발생하는 피부 질환입니다. 유전성 질환이지만 건조한 환경에서도 쉽게 생길 수 있으며 아토피 피부염 환자에게서도 많이 나타납니다. 주로 팔과 다리 등 바깥쪽 부분에 많이 나타나며 털이 나는 모낭에 각질 마개가 박혀서 표면이 오돌토돌해지는 증상을 보입니다. 가렵거나 아프지는 않지만 .. 2023. 6. 12.
반응형

티스토리툴바