목드름 원인과 없애는 방법은?

 

 

목드름 원인

1. 잘못된 생활습관

스마트폰 사용량이 많은 현대인들은 고개를 숙이고 장시간동안 화면을 보기 때문에 목 근육이 항상 긴장되어있고 혈액순환이 원활하지 못해 노폐물이 쌓이기 쉬운 환경이 만들어집니다. 이렇게 노폐물이 쌓인 상태에서 목까지 꼼꼼하게 클렌징이 이루어지지 않으면 목에 여드름이 발생할 수 있습니다.

2. 샴푸, 린스 잔여물

머리카락 역시 목드름 유발 요인 중 하나입니다. 샴푸나 린스 또는 헤어 스타일링제의 잔여물이 목에 자꾸 닿게 되면 모공을 막아 염증을 일으켜서 목에 여드름이 생길 수 있습니다.

3. 옷과의 마찰

우리 몸 중에서도 목은 피부가 얇고 피지선이 적기 때문에 외부 자극에 민감한데요. 특히나 터틀넥처럼 목을 감싸는 옷들을 자주 입는다면 땀과 유분 등이 모공을 막아 트러블을 유발하기도 합니다.

이외에도 호르몬 불균형, 불규칙한 생활패턴, 음주 및 흡연, 스트레스나 수면부족, 미세먼지, 목걸이 착용 등과도 관련이 있다고 합니다. 

목드름 없애는 방법

목드름은 위생상태가 좋지 않을 때 발생하기 쉽기 때문에 항상 몸을 청결하게 유지해야 하고, 샤워 후에는 수건으로 물기를 완전히 제거해서 세균 번식을 막아야 합니다. 외출 후 세안 시에는 목까지 꼼꼼하게 클렌징하는 것이 중요한데요. 이때 자극이 적은 약산성 클렌저를 사용하면 도움이 됩니다. 너무 세게 문지르거나 과도한 각질 제거는 오히려 독이 될 수 있으니 주의해야 합니다.

또한 세안, 샤워 후에는 얼굴과 마찬가지로 목도 스킨케어를 해주어야 하는데요. 먼저 토너 패드로 부드럽게 목까지 닦아준 다음 수분크림 등을 목에 발라주시면 됩니다. 이때 모공을 막는 성분이나 유분기가 많은 무거운 제형의 화장품은 목에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 밖에도 충분한 수분 섭취 및 수면 시간 확보하기 등 일상 속 작은 습관들을 개선한다면 목드름을 충분히 완화시킬 수 있습니다.

목드름 예방법

목드름 예방법으로는 평소 침구류 청결 유지하기, 베개 커버 자주 교체하기, 통풍이 잘되는 옷 입기, 얼굴과 함께 목도 꼼꼼하게 클렌징하기, 물 많이 마시기, 주기적으로 각질 제거하기 등이 있습니다. 

오늘은 목여드름 원인과 해결방법에 대해 알아보았습니다. 날씨가 따뜻해지면 땀과 노폐물 등이 뒤섞여 여드름이 더욱 심해질 수 있는데요. 특히 목은 관리를 꼼꼼히 하기가 어려운 부위이기 때문에 관리가 소홀해지기 쉽습니다. 하지만 목은 피부가 얇기 때문에 여드름을 방치하다 보면 흉터가 생기고 색소침착이 생겨 나중엔 후회할 수 있으니 미리미리 예방해야 하는 것이 중요합니다. 이제부터라도 올바른 방법으로 꾸준히 관리해서 깨끗하고 맑은 피부 유지하시길 바랍니다. 감사합니다!