새끼발가락 저림, 원인과 대처방법

안녕하세요 리플래닛입니다. 일상에서 길을 걷거나 또는 대중교통을 이용하거나 운동을 할 때 갑자기 발 끝쪽이 찌릿찌릿하면서 전기가 통하는 느낌이 든 적 있으신가요? 발가락이 저리면 상당히 불편한데요. 심한 경우에는 걷기조차 힘들 수 있습니다. 특히나 새끼발가락이 저리면 그 불편함이 두 배가 되는데요. 오늘은 새끼발가락이 저린 원인과 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

새끼발가락 저림, 원인은?

새끼 발가락이 저린 원인은 대부분 좁은 신발을 신거나, 신발의 바닥면이 두꺼워서 발가락이 굽혀지는 경우입니다. 하지만 이외에도 발가락이 저린 원인은 다양한데요. 첫째로는 혈액순환에 문제가 생긴 경우입니다. 혈액순환에 문제가 생기면 발가락에 혈액이 원활하게 흐르지 않아서 저리는 현상이 생길 수 있습니다. 두 번째로는 신경계의 문제입니다. 신경계의 문제로 발생하는 경우는 척추나 디스크 문제, 교통사고 등이 있습니다. 셋째로는 근육의 문제입니다. 근육이 긴 시간 동안 압박을 받거나 무리한 운동을 하면 발가락이 저린 경우가 있습니다.

새끼발가락 저림 대처방법

1. 신발 벗기

새끼발가락이 저리면 굉장히 불편하고 걷기조차 힘들어집니다. 따라서 발가락이 저릴 때는 가장 먼저 신고 있던 신발을 벗어주는 것이 좋습니다.

2. 발가락 운동하기

발가락을 스트레칭하면 혈액순환을 활성화시키고 발가락의 근육을 강화시켜 주는 효과가 있습니다. 발가락 운동은 발가락을 이용하여 피아노 건반을 친다는 느낌으로 가볍게 스트레칭하듯이 움직여주시면 됩니다.

3. 발가락 마사지하기

발가락 마사지는 근육을 이완시켜서 혈액순환을 활성화시키고 통증을 완화시키는 효과가 있습니다.

4. 발가락 따뜻하게 하기

새끼발가락이 저릴 때 발가락을 따뜻하게 해주는 것도 도움이 됩니다.. 따뜻한 물에 발을 담그거나 발목에 핫팩을 붙여서 혈액순환을 활성화시키면 발가락 저림 증상을 완화시킬 수 있습니다.

증상이 좋아지지 않는다면 어떻게 하면 좋을까요?

발가락이 자주 저리는 경우에는 병원을 찾아서 전문의의 정확한 진단을 받아야 합니다. 대부분의 경우는 일시적인 증상이기 때문에 충분한 휴식을 취하면 호전될 수 있지만 발가락 저림 증상이 나아지지 않고 지속된다면 다른 문제가 생겼을 확률이 높습니다. 치료는 의사의 처방에 따라 약물치료 물리치료 주사치료 등 보존적 치료를 받거나 만약 허리디스크나 척추측만증 등 신경계의 원인으로 인한 경우에는 수술이 필요한 경우도 있습니다.