생리 후 갈색혈, 검은혈 원인과 대처방법

안녕하세요 리플래닛입니다. 생리는 자궁 내막이 두꺼워졌다가 탈락하면서 발생하는 출혈인데요. 보통 생리는 2~7일간 지속되는데 이 기간 동안 자궁내막에서 떨어져 나온 혈액 덩어리(피떡)들을 배출하게 됩니다. 이때 나오는 핏덩어리나 출혈량 등은 사람마다 차이가 있으며, 개인별로 건강상태 및 생활환경에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 또한 스트레스 상황에서는 호르몬 분비 이상으로 인해 일시적으로 생리주기가 불규칙해질 수 있고, 이로 인해 월경과다 증상이 발생할 수 있습니다. 또한 생리 후 갈색혈, 검은 혈이 나오는 경우가 종종 있는데요. 오늘은 그 원인과 대처방법에 대해 알아보겠습니다.

생리 기간은?

일반적으로 생리는 28~30일 간격으로 반복되며 약 5~7일간 지속됩니다. 하지만 개인마다 차이가 있으며 스트레스, 과로, 다이어트 등 다양한 원인으로 인해 불규칙하게 나타나기도 합니다.

생리 후 갈색혈 나오는 이유는 무엇일까요?

일반적으로 월경기간 동안 배출되는 피는 붉은색이지만 간혹 갈색혈이 나오기도 하는데요. 피의 양이 적거나 덩어리 져서 나오기도 하고, 정상적인 생리기간 이후에 소량씩 지속적으로 배출되기도 합니다. 흔히 있는 증상이지만 만약 2주 이상 계속해서 갈색혈이 나온다면 스트레스성 호르몬 불균형이나 자궁질환 등 다른 문제가 생겼을 수도 있으니 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

생리 후 검은 혈 나오는 이유는 무엇일까요?

보통 생리는 자궁 내막이 탈락하면서 발생하는데요. 갈색혈과 마찬가지로 이때 혈액 속 철분 성분이 같이 배출되면서 검붉은 색 혹은 짙은 갈색빛을 띠게 됩니다. 또한 간혹 몸 상태나 스트레스 등 다양한 요인으로 인해 출혈량이 많거나 기간이 길어지면서 미처 다 배출되지 못한 채 고여있다가 나오면 피가 검게 나오기도 합니다. 따라서 이러한 경우라면 크게 걱정하지 않아도 되지만 만약 지속적으로 검은 혈이 나오거나, 자궁통증 등 다른 증상이 동반된다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

생리 기간 주의 사항

생리기간에는 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋은데요. 특히 여성호르몬 분비가 왕성해지는 시기인 만큼 과격한 운동이나 다이어트는 피하고 영양섭취에 신경 써야 합니다. 그리고 반신욕이나 좌욕을 해주면 하복부 순환을 도와 생리통 완화에 도움이 된다고 합니다. 그리고 꽉 끼는 옷보다는 통풍이 잘되는 옷을 입는 것이 좋고, 따뜻한 손으로 복부 마사지를 자주 해주면 통증완화 및 원활한 혈액순환에 도움이 됩니다.

생리기간 중 운동해도 되나요?

운동 여부는 개인의 선택이지만 격렬한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 또한 과도한 운동은 오히려 피로물질 분비를 촉진시켜 생리통을 악화시킬 수 있으므로 가벼운 유산소 운동 위주로 진행하는 것이 좋습니다.