코막힘 원인과 빨리 뚫는법 6가지

안녕하세요 리플래닛입니다. 코막힘 증상은 누구나 살면서 한 번쯤은 경험하게 되는 흔한 증상 중 하나인데요. 일시적이지 않고 코막힘 증상이 장시간 지속된다면 일상생활에 불편함을 초래할 수 있습니다. 그래서 오늘은 코막힘 원인과 해결 방법에 대해 알아보려고 합니다.

코막힘 원인은 무엇일까?

코막힘 증상은 여러가지 원인들이 있지만 대표적으로는 알레르기성 비염과 축농증 등이 있습니다. 이외에도 비중격 만곡증이라는 질환 역시 코막힘의 원인이 될 수 있다고 합니다. 이 중 대부분의 사람들이 겪는 흔한 질병인 알레르기성 비염은 꽃가루, 동물 털, 미세먼지 등 다양한 요인으로부터 발생하게 됩니다. 이러한 물질들이 코 점막에 닿으면서 염증반응을 일으켜 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상을 유발하게 됩니다.

코막힘 뚫는법은?

1. 코막힘 뚫는 법 첫 번째로는 따뜻한 물 마시기입니다. 앞서 말씀드린 것처럼 코막힘의 주된 원인은 콧속 점막이 부어오르는 현상이기 때문에 이를 가라앉히기 위해서는 충분한 수분섭취가 가장 필수라고 할 수 있습니다. 따라서 미지근한 물을 계속 마셔주면 도움이 됩니다. 또한 코막힘을 예방하기 위해서는 하루에 1L 이상의 물을 마셔주는 것이 좋습니다.

2. 두 번째로는 스팀타월 이용하기입니다. 수건을 뜨거운 물에 적셔서 코 위에 올려놓으면 열이 전달돼서 막힌 코가 시원하게 뚫리는 기분을 느낄 수 있습니다. 단 너무 뜨거우면 화상입을 수 있으니 조심하세요!

3. 세 번째로는 식염수를 활용하는 방법입니다. 약국에서 판매하는 생리식염수를 구입 후 한쪽 코로 들이마신 다음 입으로 내뱉는 과정을 2~3회 반복하면 비강 내부 이물질 제거 및 세척효과를 얻을 수 있습니다. 이때 주의사항은 반드시 고개를 뒤로 젖힌 상태에서 진행해야 한다는 점입니다. 또한 너무 자주 하는 것은 좋지 않습니다.

4. 네 번째로는 마사지를 하는 방법입니다. 양쪽 콧방울 옆 움푹 들어간 부분을 검지손가락으로 지그시 눌러주면 혈액순환 촉진 및 콧물 배출에 도움이 되어 코막힘을 뚫어주는 효과가 있습니다.

5. 다섯 번째로는 족욕을 하는 방법인데요. 40°C 정도의 따뜻한 물에 발을 10분 정도 담그면 몸 전체의 혈액순환이 원활해지면서 코막힘 증세가 완화될 수 있습니다.

6. 여섯 번째로는 실내 습도 조절하기입니다. 가습기를 이용하거나 젖은 수건을 널어두는 등의 방법으로 실내 습도를 40~60% 사이로 유지시켜 주면 코막힘 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.