본문 바로가기
반응형

건강, 뷰티 정보1048

걷기운동 효과 및 맨발 걷기 효능 정리 안녕하세요 리플래닛입니다. 걷기는 우리 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 활동 중 하나입니다. 하지만 최근 코로나19 바이러스 감염증 확산 이후 야외활동이 제한되면서 신체 활동량이 크게 감소했다고 하는데요. 이로 인해 체중 증가 및 근감소증 등 건강상의 문제가 발생하게 되었습니다. 특히 나이가 들수록 근육량이 감소하기 때문에 꾸준한 근력운동과 단백질 섭취가 필수적입니다. 오늘은 대표적인 유산소 운동인 ‘걷기’의 올바른 방법과 효과에 대해 알아보겠습니다. 걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다. 걷기는 대표적인 전신운동으로 체지방 감량뿐만 아니라 심폐기능 향상, 혈액순환 촉진, 스트레스 해소, 면역력 증진 등 다양한 효과를 얻을 수 있다. 또한 남녀노소 누구나 .. 2023. 3. 20.
생리통약 내성 생기는 이유와 생리통 완화 방법 안녕하세요 리플래닛입니다. 생리통이란 월경 시 자궁 내막 조직이 탈락하면서 생기는 통증인데요. 이때 발생하는 통증은 개인마다 차이가 있지만 대부분 아랫배나 허리통증 등 다양한 형태로 나타납니다. 특히 여성분들은 매달 겪는 고통이기 때문에 더욱 신경 쓰일 수밖에 없는데요. 통증을 완화하기 위해 진통제를 복용하는 분들이 많습니다. 하지만 약이라는 특성상 자주 복용하면 내성이 생길 수 밖에 없는데요. 처음엔 효과가 좋은 것 같다가도 나중에는 점점 약효가 떨어지는 느낌이 들기도 합니다. 오늘은 생리통약 내성이 생기는 이유와 생리통 완화 방법에 대해 저와 함께 알아봅시다. 생리통약, 진통제 자주 먹으면 내성 생기나요? 생리통으로 인한 진통제 복용 시 내성이 생길 수 있습니다. 하지만 모든 사람에게 해당되는 건 아.. 2023. 3. 20.
생리 후 갈색혈, 검은혈 원인과 대처방법 안녕하세요 리플래닛입니다. 생리는 자궁 내막이 두꺼워졌다가 탈락하면서 발생하는 출혈인데요. 보통 생리는 2~7일간 지속되는데 이 기간 동안 자궁내막에서 떨어져 나온 혈액 덩어리(피떡)들을 배출하게 됩니다. 이때 나오는 핏덩어리나 출혈량 등은 사람마다 차이가 있으며, 개인별로 건강상태 및 생활환경에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 또한 스트레스 상황에서는 호르몬 분비 이상으로 인해 일시적으로 생리주기가 불규칙해질 수 있고, 이로 인해 월경과다 증상이 발생할 수 있습니다. 또한 생리 후 갈색혈, 검은 혈이 나오는 경우가 종종 있는데요. 오늘은 그 원인과 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 생리 기간은? 일반적으로 생리는 28~30일 간격으로 반복되며 약 5~7일간 지속됩니다. 하지만 개인마다 차이가 있으며 스.. 2023. 3. 20.
뽀글이 라면 환경호르몬 유발, 건강에 해로운 이유 안녕하세요 리플래닛입니다. 우리나라 사람들이 1년 동안 먹는 라면의 양은 무려 36억 개라고 합니다. 그만큼 우리에게 친숙한 음식인 라면이지만 최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 논란이 되고 있는 식품이기도 한데요. 혹시 '뽀글이' 라면 드셔보셨나요? 뽀글이 라면이란 봉지라면에 뜨거운 물을 바로 부어서 익혀 먹는 것을 말하는데요. 군대에서 주로 봉지라면을 이렇게 많이 먹는다고 해서 유명해진 조리법입니다. 하지만 한 연구결과에 따르면 이러한 방식으로 먹는 라면은 건강에 치명적이라는 결과가 나왔습니다. 그 이유는 바로 환경호르몬 때문인데요. 환경호르몬이 어떤 성분이길래 이렇게 논란이 되고 있을까요? 오늘은 환경호르몬이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보고 주의해야 하는 점들을 알아봅시다. '뽀.. 2023. 3. 20.
입천장 물집 원인과 치료방법 안녕하세요 리플래닛입니다. 입천장 물집 왜 생기는 걸까요? 입안에 염증이나 상처가 생기면 통증으로 인해 밥을 먹거나 양치질을 할 때 등 불편함을 느낄 수 있는데요. 오늘은 일상 속 불편함을 주는 입천장에 물집이 생기는 원인과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. [목차] 1. 입천장 물집이란? 2. 입천장 물집 원인 3. 입천장 물집 치료 방법 4. 입천장물집 예방법 입천장 물집이란? 입천장 물집은 구내염 중 하나로 구강 내 점막에 염증이 발생해서 하얗게 부어오르는 증상을 말합니다. 외부자극, 세균감염 또는 바이러스 감염 등 다양한 원인으로 인해 발생하는데요. 특히 면역력이 약한 사람들에게 자주 나타나는 질병입니다. 대부분 1~2주 안에 자연스럽게 사라지지만 통증이 심하고 2차 감염 위험이 있어서 주의해야 합.. 2023. 3. 18.
반응형

티스토리툴바