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건강, 뷰티 정보1031

방아쇠 수지 증후군 증상, 원인 및 치료방법 방아쇠 수지 증후군이란? 방아쇠 수지 증후군은 오랜 시간 손가락에 힘을 주는 활동이나 손가락의 과도한 사용으로 인해 손가락을 구부리는 힘줄이 붓고 염증이 생기게 되는 질환입니다. 손가락을 구부리거나 펴기가 힘들어지고, 동작을 시행할 때 '딸깍' 하는 소리가 난다고 해서 방아쇠 수지(Trigger Finger)라고 불립니다. 장기간 방치할 경우 신경이 손상되어 손가락 운동 범위가 제한됩니다. 방아쇠 수지 증후군 원인 1. 장시간 특정 도구나 장비를 쥐고 일을 하는 직업을 가진 사람에게 많이 발생 (운전사, 정비사, 요리사, 주부) 2. 골프 등의 운동으로 인한 반복적인 손가락 마찰로 인한 경우 3. 관절염 또는 통풍으로 인한 2차적인 질환으로 인한 경우 방아쇠 수지 증후군 증상 손가락 관절 마디가 붓습니다.. 2022. 3. 30.
손목 터널 증후군 증상 및 치료 방법 안녕하세요. 리플래닛입니다. 오늘은 손목 터널 증후군의 증상과 원인 그리고 치료방법까지 알아보도록 하겠습니다. 손목 터널 증후군은 손목을 자주 사용하는 직업을 가진 사람이나 중년 여성 임산부 등에게서 주로 발생하는 질환으로 알려져 있는데요. 최근에는 젊은 층의 전자기기 사용이 증가함에 따라 연령대 상관없이 손목 터널 증후군이 나타납니다. 아래에서 손목 터널 증후군에 대해 자세히 알아봅시다. 손목 터널 증후군이란? 손목 부위에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가며, 이를 둘러싸고 보호하는 일종의 터널이 있습니다. 손목의 힘줄과 혈관은 이 통로를 통과해 손가락 쪽으로 이어지는데, 여러 원인에 의해 좁아지거나 내부 압력이 높아져 정중신경을 압박하는 질환을 '손목터널 증후군'이라 합니다. 손바닥과 손가락이.. 2022. 3. 30.
체력 기르는 법 5가지 (운동, 생활 습관) 체력 기르는 법 5가지 1. 유산소 운동 꾸준히 하기 유산소 운동은 지방 연소 효과가 뛰어나고 심폐 지구력 향상에도 좋은 운동인데요. 그래서 체중 조절뿐만 아니라 기초 체력을 기르기에 매우 좋습니다. 유산소 운동은 특별한 도구 없이 그리고 특별히 장소에 구애받지 않고 꾸준히 할 수 있다는 장점이 있는데요. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기 운동 , 등산, 달리기, 계단 오르기, 수영, 줄넘기, 자전거, 요가, 에어로빅 등이 있습니다. 유산소 운동은 일주일에 4회 이상 꾸준히 하는 것이 효과적이며 운동 전후에는 꼭 스트레칭을 해서 근육이 놀라지 않도록 몸을 풀어주어야 합니다. 만약 운동을 처음 시작하신다면 처음부터 무리하지 마시고 조금씩 적응하며 시간을 늘려나가는 것이 건강하게 운동하는 방법입니다. 그리고 .. 2022. 3. 30.
팔꿈치 터널 증후군 증상 및 자가진단방법, 치료방법 안녕하세요. 리플래닛입니다. 오늘은 팔꿈치 터널 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 팔꿈치 터널 증후군은 이름이 조금 생소하다고 느끼시는 분들도 꽤 있으실 것 같습니다. 팔꿈치 터널 증후군은 다양한 원인으로 인해 발생하는데 특히 잘못된 자세와 습관을 가지고 있거나 팔을 자주 사용하는 직업군, 중년 남성에게서 주로 발생하는 질환이었으나 최근 들어서는 컴퓨터, 스마트폰 등의 전자기기를 많이 사용하는 젊은 층에게서도 자주 발생한다고 합니다. 갈수록 통증이 심해지기 때문에 초기 증상이 나타났을 때 신속히 치료를 받는 것이 좋은데요. 아래에서 팔꿈치 터널 증후군을 일으키는 원인과 증상, 그리고 자가진단 방법까지 함께 알아봅시다. 팔꿈치 터널 증후군이란? 팔꿈치 터널 증후군은 팔꿈치를 지나는 척골신경이 다양한 원.. 2022. 3. 29.
역류성 식도염에 좋은 음식 5가지 추천 안녕하세요. 리플래닛입니다. 오늘은 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 역류성 식도염은 현대인에게서 많이 나타나는 염증 질환인데요. 다양한 원인이 있지만 그중에서도 불규칙한 식생활과 식습관 그리고 자극적인 음식물 섭취로 인해 발생하는 경우가 상당히 많습니다. 역류성 식도염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 증상을 예방하고 개선하는데 도움이 되는데요. 그럼 어떤 음식이 있는지 아래에서 알아봅시다. 역류성 식도염에 좋은 음식 1. 꿀 꿀은 달달하니 맛도 좋지만 건강에는 더더욱 좋습니다. 꿀의 성분 중 하나인 메틸글리옥살은 항균작용이 뛰어난데요. 이는 각종 위장질환을 유발하는 균들의 활동을 억제시켜주고 위염이나 역류성 식도염, 복부 팽만 등과 같은 위장질환을 개선시켜 주는 효과가 있습니다. .. 2022. 3. 28.
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