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건강, 뷰티 정보1031

덴마크 다이어트 식단 정리 (주의사항, 기간, 메뉴) 안녕하세요. 리플래닛입니다. 오늘은 덴마크 다이어트와 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 덴마크 사람들은 무작정 칼로리 섭취를 줄이고 음식의 소비를 제한하는 것이 아니라 더 건강한 음식을 먹는 데 초점을 맞추는 것이 특징입니다. 일반적으로, 덴마크에 사는 사람들은 탄수화물 섭취를 줄이고 건강한 지방과 단백질로 그들의 식단을 풍부하게 하는 경향이 있습니다. 그들은 보통 고품질의 살코기를 섭취합니다.덴마크의 식단은 신선한 과일과 채소를 포함하는데, 이것들은 항산화제가 풍부하고 많은 질병의 위험을 현저히 낮출 수 있습니다. 또한 덴마크인들은 호밀빵은 영양밀도가 높고 마그네슘, 철분, B-복합비타민과 다량의 섬유질이 함유되어 심장 건강에 도움이 되기 때문에 호밀빵을 즐겨 먹습니다. 덴마크 다이어트의 주요 메뉴는.. 2022. 4. 7.
레몬물 효능 및 부작용은? 레몬물 효능 1. 소화 작용 레몬물은 천연 소화제라고 부를 정도로 소화 기능을 향상하는데 도움이 되는데요. 레몬 물에 함유된 소화 성분이 장운동을 촉진하여 배변활동을 활발하게 하고 변비나 배가 빵빵해지는 등의 문제에도 도움이 됩니다. 2. 피부 미용 레몬에는 비타민C와 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 상태를 개선하는 효과가 있습니다. 레몬물은 피부의 수분 균형을 맞춰주어 피부를 촉촉하게 만들고 노폐물과 독소를 제거하여 피부가 환해지도록 하며 피부 흉터나 검버섯, 트러블 개선에 효과적입니다. 3. 노화 방지 레몬에 들어있는 항산화 성분은 체내의 활성 산소와 독소를 배출하도록 하여 원활한 세포가 재생을 도우며, 비타민 성분은 피부건강과 피부 탄력을 강화하여 노화를 예방하는데 효과적입니다. 4. 노.. 2022. 4. 7.
해독쥬스 만드는법, 효능 (디톡스 주스, ABC주스, 청혈주스 등) 바쁜 현대인들은 스스로 건강을 챙기기 힘든 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 건강관리 또는 체중조절을 위해서 몸안에 독소를 빼주는 해독 주스를 만들어 먹으면 좋은데요. 그 이유는 비타민과 항산화 물질 등 각종 영양 성분이 풍부한 채소와 과일을 빠르고 간편하게 섭취할 수 있고 영양분이 체내에 효율적으로 흡수되는 효과가 있기 때문입니다. 또한 배변활동을 도와주고 피부미용에도 많은 도움이 됩니다. ABC 주스 ABC주스는 사과(apple), 비트(beet), 당근(carrot)의 앞글자를 딴 이름입니다. 효능: ABC주스에는 각종 비타민이 함유되어 있어 피부 미용과 피로 해소에 좋으며 각종 질환을 일으키는 활성산소를 억제하고 콜레스테롤과 체지방률을 낮춰주어 내장 지방을 줄이는데 효과적입니다. 또한 당근에 함유된.. 2022. 4. 6.
외이도염 증상, 원인 및 치료방법(자연치유) 외이도염이란? 외이도는 귀를 구성하는 부분 중에서 귓바퀴에서 고막까지의 길을 말하는데요. 외이도염은 이 외이도가 여러 가지 원인으로 인해 세균이나 곰팡이 등에 감염되어 염증이 생기는 것을 말합니다. 외이도염 증상 외이도염의 가장 흔한 증상 중 하나는 가려움인데요. 귓바퀴가 가렵고 분비물이 나올 수 있으며 외이도에 쌓인 분비물 때문에 외이도의 부분적인 폐쇄를 일으켜서 청력이 감소할 수도 있습니다. 외이도염 초기에는 가려움증과 함께 약간의 통증만 느껴지다가 이후에는 통증이 더욱 심해져서 일상생활에 지장이 갈 수 있으며 귀 통증은 특히 귀 주변을 압박하거나 귓바퀴를 잡아당길 때 더욱 심해집니다. 염증이 심해지면 고름 등의 분비물이 나오거나 청력이 감소하는 증상도 나타날 수 있습니다. - 귀가 가렵고 아픕니다... 2022. 4. 6.
종아리 근육 파열 증상과 원인 및 대처방법은? 종아리 근육 파열 원인 종아리 근육 파열은 갑자기 방향을 바꾸거나 순간적으로 근육에 과도한 힘이 들어갔을 때 종아리 근육이 버티지 못하고 찢어지면서 발생합니다. 테니스나, 축구 등의 스포츠처럼 급정지, 급발진, 전력질주가 잦은 운동을 했을 때 발생하기 쉬워 '테니스 레그'라고 불리며 주로 비복근 또는 가자미근의 부분 파열인 경우가 많기 때문에 '비복근 파열' 이라고도 부릅니다. 주로 무리한 운동을 하거나 이전 동작과 상반되는 동작을 갑자기 한 경우, 운동 전 스트레칭과 준비 운동을 하지 않은 경우, 오랫동안 서서 일하는 직업을 가진 경우, 높은 굽의 신발을 신은 경우, 높을 계단을 갑작스럽게 오른 경우 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 종아리 근육 파열 증상 종아리 근육 파열 시 뚝 하는 소.. 2022. 4. 5.
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