레몬물 효능 및 부작용은?

 

레몬물 효능

1. 소화 작용

레몬물은 천연 소화제라고 부를 정도로 소화 기능을 향상하는데 도움이 되는데요. 레몬 물에 함유된 소화 성분이 장운동을 촉진하여 배변활동을 활발하게 하고 변비나 배가 빵빵해지는 등의 문제에도 도움이 됩니다.

2. 피부 미용

레몬에는 비타민C와 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 상태를 개선하는 효과가 있습니다. 레몬물은 피부의 수분 균형을 맞춰주어 피부를 촉촉하게 만들고 노폐물과 독소를 제거하여 피부가 환해지도록 하며 피부 흉터나 검버섯, 트러블 개선에 효과적입니다.

3. 노화 방지

레몬에 들어있는 항산화 성분은 체내의 활성 산소와 독소를 배출하도록 하여 원활한 세포가 재생을 도우며, 비타민 성분은 피부건강과 피부 탄력을 강화하여 노화를 예방하는데 효과적입니다.

4. 노폐물 배출

레몬물은 소화와 이뇨작용을 촉진하는데요. 그 과정에서 혈관과 세포 등 체내에 축적된 몸의 독소를 배출하여 체내를 정화하고 건강을 유지시켜주는 역할을 합니다.

5. 면역력 강화

레몬물에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민 C는 면역 시스템이 잘 기능할 수 있도록 도와주고, 항체 생산을 증가시키며 감기 바이러스나 박테리아, 균으로부터 보호해주는 역할을 합니다.

6. 구강 건강

레몬물을 매일 마시면 입안을 청결하게 하는데 도움이 됩니다. 레몬물은 치아와 잇몸에 세균이 과다하게 번식하는 것을 막아주어 치은염을 예방하고 치통 완화에도 매우 효과적입니다. 또한 레몬물은 입 냄새를 없애는데 좋습니다.

7. 상처 치유

레몬에 함유된 비타민 C는 상처나 외상을 입었을 경우 세포 재생을 위해 꼭 필요한 성분인데요. 비타민C는 상처, 부상으로 인해 손상된 부위의 세포 형성을 촉진시켜주며 상처를 빨리 낫게 하는 데 도움이 됩니다.

8. 간 보호, 정화

레몬물은 담즙의 생성을 촉진하고 간을 정화하여 간의 해독 기능을 강화시켜주는 효과가 있습니다. 레몬물은 담즙의 양을 조절하여 체내의 점액질 생성을 감소시키고 담결석을 용해시키는데 도움을 주며 간에 쌓인 독소를 배출해 주고 지방간이나 신장 결석 등의 간 관련 질병도 예방하는 효과가 있습니다.

9. 신체 PH 밸런스 조절

우리 몸이 산성화가 되면 몸안에 있는 세포들이 점차적으로 파괴될 뿐만 아니라 내부 장기의 면역력이 떨어지게 되어 노화를 촉진하고 건강을 해치게 되는데요. 레몬물은 체내에 산 성분이 과도하게 생성되는 것을 방지하여 신체의 산도를 균형 있게 조절하는 효과가 있습니다.

레몬물 부작용

• 레몬물을 만들 때 레몬 껍질에 잔류 농약이 묻어 있을 수 있기 때문에 베이킹 소다를 사용하여 깨끗하게 씻어서 사용해야 합니다.
• 레몬은 속 쓰림을 유발하고 위장장애를 일으킬 수 있으니 체질에 맞지 않다면 섭취하지 않는 게 좋습니다.
• 레몬의 산성 성분이 많기 때문에 과하게 섭취하면 신장이나 뼈에 무리가 갈 수 있습니다.
• 레몬물은 산성 성분이 강해서 치아가 부식될 수 있으니 적당히 섭취해야 합니다.