등드름 없애는법 총정리! 등여드름 원인, 관리 방법

안녕하세요 리플래닛입니다. 여름이면 특히 옷이 얇아지기 때문에 등드름 흉터나 색소침착 때문에 고민이신 분들 많으실 텐데요. 여행지에서 파인 옷도 입고 싶고 수영복을 입고 싶어도 등 여드름이 있으면 신경 쓰일 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 등드름의 원인과 없애는 방법에 대해 알아보려고 합니다.

오늘 내용 꼭 참고해서 지긋지긋한 등드름 꼭 탈출하시길 바랍니다!

등드름 원인

등드름의 원인은 정말 다양한데요. 얼굴 여드름과 마찬가지로 피지가 과다하게 분비되고 모공입구가 각질로 인해 막혀서 발생하는 경우가 많으며 이외에도 여러 가지 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 그럼 아래에서 등드름의 원인에 대해 자세히 알아볼까요?

1. 피지분비량 증가

첫 번째는 과도한 피지분비입니다. 얼굴과 마찬가지로 등 역시 모공이 존재하기 때문에 피지가 분비되는데요. 이 피지가 과다하게 분비될 경우 노폐물과 각질이 쌓이면서 모공을 막아 원활환 피지 배출을 방해하여 등여드름이 생길 수 있습니다. 특히 여름같은 경우엔 땀과 피지 분비량이 많아지는데 이때 청결관리가 제대로 되지 않으면 염증성 여드름이 발생하기 쉽습니다.

2. 피부장벽 무너짐

두 번째는 피부장벽이 무너진 경우입니다. 너무 잦은 샤워, 뜨거운 물로 샤워하기 또는 샴푸, 바디워시 잔여물 같은 외부 자극들이 쌓여 피부 장벽이 무너지면 유수분 밸런스가 깨져서 등피부가 쉽게 건조해지고 예민해진 때문에 트러블이 발생하게 됩니다.

3. 불규칙한 생활습관

세 번째로는 스트레스나 수면부족 같은 생활패턴 문제입니다. 불규칙한 생활 패턴은 면역력 저하를 유발해 각종 질환 및 질병에 노출되기 쉬울 뿐만 아니라 피부 재생능력을 떨어뜨려 등여드름을 유발할 수 있습니다.

4. 잘못된 식습관

인스턴트 음식이나 당분이 많은 음식, 기름진 음식들을 자주 섭취하면 몸속 노폐물들이 쌓여 독소배출이 원활하게 이루어지지 않게 되어 등여드름을 유발할 수 있습니다.

5. 섬유유연제 과다 사용

옷과 침구류 세탁시 섬유유연제를 너무 많이 사용하면 모공을 막아 피지 분비량이 증가해서 등드름이 생길 수 있습니다. 또한 거칠고 자극적인 옷 소재는 예민한 피부에 여드름을 유발할 수 있어 주의해야 합니다.

등드름 없애는법

①샤워 습관 바꾸기

1. 뜨거운 물로 오래 샤워하면 오히려 피부 수분을 빼앗기기 때문에 미지근한 물로 짧게 샤워하기
2. 샤워할 때 등에 샴푸나 거품이 등에 닿게 되는데 이때 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼하게 씻어내기
3. 자신의 피부타입에 맞는 순한 바디워시 또는 어성초, 티트리 성분의 약산성 비누 사용하기
4. 습한 환경에서는 세균번식이 쉽기 때문에 샤워 후에는 물기를 완전히 닦고 찬바람으로 말려주기
5. 일주일에 한 번씩 부드러운 스크럽제를 이용하여 각질제거 해주기

② 충분한 보습 관리

피부의 유수분 밸런스가 무너지면 유분이 과다 생성되어 등드름을 유발하기 쉽습니다. 따라서 샤워 후에는 유분감이 적고 수분감이 높은 로션을 발라주어 유수분 밸런스를 맞추고 수분 보호막을 형성해주어야 합니다.

바디로션을 바를 때, 가볍게 마사지를 병행해 주면 혈액순환 촉진 및 신진대사 활성화로 인해 좀 더 빠르게 피부 개선효과를 보실 수 있습니다. 그리고 지성피부이거나 바디로션 제형이 약간 무겁다고 느끼시는 분들은 등드름 전용 바디 미스트를 사용하시는 것을 추천드립니다.

③ 의류 및 침구류 청결 관리

 매일 덮고 자는 이불이나 베개 커버, 그리고 속옷, 티셔츠 등은 주기적으로 세탁하거나 교체해 주는 것이 좋습니다. 또한 통풍이 잘되고 땀 흡수가 잘되는 면 소재의 옷과 속옷을 입는 것이 좋습니다.

④ 규칙적인 생활 습관

평소 규칙적인 생활리듬을 유지하면서 건강한 식단 위주로 식사를 하고 숙면을 취하는 것은 피부 건강에 도움이 됩니다. 물은 충분히 섭취하고 적당한 운동과 휴식을 통해 스트레스를 해소하는 것도 중요합니다. 

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오늘은 이렇게 등드름 없애는 방법에 대해 알아보았습니다. 저도 한때 등드름으로 고생했었는데 위 방법들을 꾸준히 실천했더니 지금은 많이 좋아졌습니다! 여러분들도 절대 포기하지 마시고 꾸준히 실천하고 노력해서 매끈한 등 가지시길 바랄게요. 감사합니다!

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