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건강, 뷰티 정보1031

고혈압에 좋은 음식 12가지 안녕하세요. 리플래닛입니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환의 위험을 증가시킵니다. 식단을 바꾸면 고혈압을 상당히 줄일 수 있는데요. 고혈압에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 장기적으로 혈압을 낮출 수 있다고 합니다. 아래에서 고혈압에 좋은 음식이 무엇인지 함께 살펴봅시다. 고혈압에 좋은 음식 15가지 어떤 음식이 고혈압을 낮추는 데 효과가 있는지 그리고 어떻게 그것들을 식단에 포함시킬 수 있는지 살펴봅시다. 1. 베리류 블루베리와 딸기는 안토시아닌이라고 불리는 항산화 화합물을 함유하고 있습니다. 고혈압 환자 34,000명 이상을 대상으로 한 연구에서 블루베리와 딸기에 함유된 안토시아닌을 가장 많이 섭취한 사람들은 안토시아닌을 적게 섭취한 사.. 2022. 4. 25.
간헐적 단식 방법 및 효과 안녕하세요. 리플래닛입니다. 오늘은 인기있는 다이어트 방법인 간헐적 단식 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식은 16:8 다이어트 또는 16:8 플랜이라고 부르기도 하는데요. 16:8 간헐적 단식은 하루에 16시간 동안은 단식을 하고 남은 8시간 동안에 음식을 모두 소비하는 것입니다. 아래에서 간헐적 단식 방법과 효과, 부작용까지 함께 알아봅시다. 간헐적 단식이란? 16:8 간헐적 단식은 시간적으로 제한되는 단식의 한 형태입니다. 매일 8시간 동안 음식을 소비하고 남은 16시간 동안은 단식을 하는 것입니다. 16:8 간헐적 단식을 하는 대부분의 사람들은 저녁과 아침시간에 식사를 하지 않고 낮동안에 칼로리를 소비하는 경향이 있습니다. 이 8시간 동안 먹을 수 있는 음식의 종류나 양에 대한 제한은.. 2022. 4. 21.
방귀냄새가 심한 이유 6가지 안녕하세요. 리플래닛입니다. 오늘은 방귀 냄새가 심한 이유가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 평소 지독한 방귀 냄새 때문에 고민이신가요? 그렇다면 방귀 냄새가 왜 이렇게 심하게 날까 한 번쯤 생각해보셨을 것 같은데요. 방귀는 생리적인 현상으로 사람이면 누구나 방귀를 뀌는데요. 어떠한 특정 음식이나 약물은 과도하게 냄새가 나는 방귀를 유발할 수 있습니다. 하지만, 냄새나는 방귀는 감염이나 소화기 문제, 소화 장애의 원인일 수도 있기 때문에 주의해야 합니다. 방귀 냄새가 심한 이유는? 방귀에서 지독한 냄새가 나는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 악취가 나는 방귀의 대부분의 경우에는 먹는 음식 또는 불균형한 식단과 관련이 있지만 일부는 질병 등의 심각한 원인으로 인한 것일 수 있습니다. 방귀 냄새가 심한 원.. 2022. 4. 20.
방귀가 많이 나오는 이유 8가지와 예방법은? 안녕하세요. 리플래닛입니다. 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해 알아보려고 합니다. 방귀가 나오는 것은 지극히 정상이지만, 과도한 방귀 증상은 음식 과민증이나 과민성 대장 증후군과 같은 소화기 계통의 장애를 나타내거나 우리 몸이 특정 음식에 강하게 반응하고 있다는 신호일 수 있습니다. 사람은 일반적으로 하루에 5-15번 정도 가스를 배출한다고 합니다. 방귀가 많이 나오는 이유는 무엇일까요? 아래에서 방귀가 많이 나오는 이유에 대해 자세히 살펴봅시다. 단순히 먹거나 마시는 것만으로도 몸에서 방귀를 발생시키기에 충분합니다. 사람은 먹거나 마실 때, 약간의 공기를 삼키는 경향이 있기 때문인데요. 우리 몸은 이 공기를 트림으로 방출할 수도 있고, 장으로 가서 방귀로 나올 수도 있습니다. 방귀는 소화기 계통의.. 2022. 4. 20.
명치가 아픈 증상, 명치 통증 원인 및 대처방법 명치 통증 원인 ◆ 위산 역류 및 소화성 궤양 위산 역류나 소화성 궤양으로 인해 명치 통증이 발생할 수 있습니다. 위궤양, 십이지장 궤양을 포함한 소화성궤양은 주로 식후 속 쓰림, 찌르는 듯한 통증, 명치 통증 등이 가장 흔한 증상으로 십이지장궤양은 증상이 악화될 경우 출혈로 인한 흑변, 토혈 증상도 나타날 수 있습니다. 소화성 궤양 예방을 위해서는 위산 분비를 촉진시키는 음식 섭취를 줄여야 하며 음주, 카페인, 탄산음료 섭취, 흡연 등 위에 자극을 주는 생활습관을 바로잡아야 한다. ◆ 심근경색 위장질환뿐만 아니라 심장질환도 명치 통증이 동반되는 경우가 있는데요. 심근경색은 심장 근육에 혈액을 전달하는 관상동맥이 좁아져 혈류 공급이 원활하지 않아 발생합니다. 심근경색은 심한 경우 사망에 이를 수 있어 각.. 2022. 4. 19.
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